冬天那麼冷爲什麼容易上火 3個因素影響
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冬季天冷在很多人的思維中,不應該會上火的。可是恰恰相反,很多人在冬季的時候,反而容易出現口舌生瘡、喉嚨痛、便祕等上火症狀,嚴重的話,還可能因爲上火患上感冒。這是爲什麼呢?如果你想要改善上火問題,請務必來看看原因,才能起到祛火效果。
冬天那麼冷爲什麼容易上火
1、環境影響
冬季的時候天冷,很多人都喜歡待在室內,因爲外面實在是太冷了,沒有室內暖和。並且人們總喜歡將家裏的門窗關起來,防止寒風吹入,家裏有取暖器的,總喜歡把溫度調很高。
這樣子其實對健康不利,因爲人體長時間待在溫暖又封閉的環境裏的話,身體內部會變得更加乾燥。如果人體脫水嚴重的話,很容易口渴乾咳、喉嚨痛、嘴脣乾裂等“燥火”現象。
所以說,在冬季天冷的時候,不要總是待在室內,偶爾要出走一走,呼吸新鮮空氣。如果待在家裏的話,要適當開窗通風,確保室內空氣流通。當覺得室內比較乾燥的話,要記得打開加溼器,並且要記得多喝水,這樣才能確保身體內水分充足。
2、睡眠原因
快過年了,許多人的壓力大了不少,爲了衝業績,整天加班熬夜,導致晚上睡眠時間減少,很容易出現失眠多夢問題,從影響睡眠質量。再加上白天工作勞累,與同事或者是客戶溝通不暢,情緒上也會變得焦躁鬱悶,很容易上火的。
這個時候就需要人們及時調節情緒,以積極平和的心態去應對工作上的,家裏的事情。以免天乾物燥,導致身體更上火。
3、飲食問題
冬季天氣冷,很多人都會出現手腳冰涼的問題,爲此很多人喜歡吃辛辣的食物,比如說辣椒驅寒。還喜歡吃羊肉、狗肉、龍眼等溫補的食物暖身。希望通過吃這些食物,爲身體驅寒保暖。但是這種食物不能吃太多,連續大量進食補品的話,身體很容易因此積熱而上火。
所以說,冬季進補要注意適可而止。怕冷的人吃一些偏溫性的食物就好了,千萬不要進食大量滋補品,不然反而給身體增加負擔。
冬季如何去火速度快
1、喝菊花茶
準備好6朵的胎菊花,適量的枸杞,然後將材料都洗好,再放入茶杯裏面。之後等燒一壺開水,水沸騰了以後往茶杯裏放入適量的開水浸泡。最後等水溫降低了一些之後再飲用,有助去火。
2、喝杯黃瓜汁
準備好一根新鮮的黃瓜,清洗乾淨了以後,切成小段用白糖醃製一下,之中放入榨汁機中,加些冷開水榨汁。最後將黃瓜汁倒入杯中,再加些蜂蜜調味飲用。如果想要口味更好的話,可以加些獼猴桃一起榨汁,兩者搭配飲用,有助滋潤口脣,緩解身熱等不適。
3、喝綠豆粥
綠豆能夠清熱降火,這是人人知道的,到了冬季容易上火的人們,可以考慮常煮一些綠豆粥食用,幫助減輕身體的火氣。其中,建議要吃熱騰騰的綠豆粥,這樣才能對抗寒冷。冰鎮的綠豆粥還是不要吃了,不然冷氣刺激身體,容易讓身體發冷。
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