冬令進補從何開始？

一般來說，冬令是指十月份的最後一個週日，冬令要不要補，怎麼補?

進補在中國醫學中是治療虛弱病症的重要調治方法，也是改善體質、健身延年的保護措施。因此，祖國醫學對進補有精闢的研究與論述。例如對春夏秋冬四季提出：“春夏補陽，秋冬補陰”的調補原則。又認爲，春季草木萌發，萬物復甦，進補以生髮正氣爲要;夏季暑熱，宜清補爲好;秋季燥涼，宜服平補之品;冬季封藏，則是滋補大好時機。

冬令進補，許多人習慣立冬開始，其實按古醫籍註解，冬令進補起始於農曆的冬至。自冬至後一日起，每九天叫“一九”，九九共八十一天。俗話說冬補“三九”，就是指冬至後二十七天這段最冷時期進補爲好。而且，祖國醫學經典《內經》有“冬至一陽生”的說法，認這在這段時間進補，萌育元氣，養精蓄銳，有助於體內陽氣的生髮，爲明年開春直至全年的身體健康打下基礎。

適合冬令進補的補品繁多，並不是吃什麼補什麼。祖國醫學強調要根據人體差異，辨證施補。所以，進補最好在有經驗的中醫指導下進行，亂服補品，反而有害。因補藥也是藥，是藥就有偏重。例如參就分偏熱性的別直參、溫性的野山參、偏涼性的生曬參、清涼的西洋參等。如果陰虛者服了偏熱的別直參就容易出現頭痛、頭脹、口乾、咽痛、甚至鼻子出血。肝炎病人也不宜服別直參，肝炎者肝火旺、虛熱盛，不宜服熱性補品。

進補是對虛而言，實證或感受外邪，如咳嗽感冒、受寒發熱是不能進補的。金元四大醫家之一的張從正認爲，是實證要攻，如外邪侵入人體，就好像敵寇攻入國門，必須痛擊攻剿，如果不攻而補，就等於“資寇以糧”。因此進補如遇感冒、發熱、消化不良、不思飲食和嘔吐、腹瀉等病症，應停止不補，待病症愈復後再補。

對絕大多數健康的中青年來說，大可不必花錢買補藥或滋補口服液進補，應該用“食補”和“神補”的辦法，即調配好一日三餐，加強體育鍛煉。入冬後適當多吃些牛羊肉、魚，注意勞逸結合，避免房事過多，保持心情愉快，也能收到健身強筋的效果。

進補在中國醫學中是治療虛弱病症的重要調治方法，也是改善體質、健身延年的保護措施。因此，祖國醫學對進補有精闢的研究與論述。例如對春夏秋冬四季提出：“春夏補陽，秋冬補陰”的調補原則。又認爲，春季草木萌發，萬物復甦，進補以生髮正氣爲要;夏季暑熱，宜清補爲好;秋季燥涼，宜服平補之品;冬季封藏，則是滋補大好時機。