血燕麥的功效與作用:可以用來減肥（降低膽固醇預防疾病）

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血燕麥的功效與作用是非常多的，其不僅可以幫助我們降低血液中的膽固醇，還可以預防糖尿病，裏面豐富的鈣物質還可以促進我們的骨骼發育，而且血燕麥含有豐富的膳食纖維，飽腹感很強，熱量不高，所以非常適合減肥的人羣食用，不過想要達到減肥的目的，我們不僅需要管住自己的嘴，更要邁開自己的腿，作息時間也要規律，不然身體的內分泌會失調，也會影響到減肥。雖然血燕麥的作用很多，但是我們也需要合理的使用，不能一年四季都支持血燕麥，還需要吃一些其它的食物來補充身體所需的營養物質。

合理飲食

血燕麥就是我們常說的麥片，其屬於五穀雜糧中的一種，它們的口感還有味道比不上我們現在所持的精緻大米等一些優化加工的食物，不過它們的營養價值是相對較高的，所以如果我們選擇好吃的，那必然會失去很多的營養，而選擇不好吃的，那必然會獲得更多的營養，這個看個人的選擇，如今的食物都是越來越好看了越來越好吃了，不過它們的營養價值卻是越來越低了，我們不應該忘記食物的本質就是提供我們身體所需的營養，口味其其次的，我們不要捨本逐末，應該合理的飲食，不要過於追求味道。

五穀雜糧

五穀雜糧通常是指稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，這些食物都是很健康的食物，其不僅含有豐富的營養，而且產量非常豐富，價格也不高，我們日常生活中吃這些食物不僅可以節約開支，還可以補充身體所需的營養，何樂而不爲，不過這些食物裏面也有精加工的，一般通過精加工的食物，營養價值也會大打折扣例如精緻大米，雖然變的好看了，但是營養物質也會丟失很多，所以我們不要過度的追求口味，補充營養纔是首要。

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