吃甜菜有什麼好處?十大功效與作用(降低患病風險)
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導語:冬天是吃甜菜的黃金季節,有多種方法供你食用,不知道大家有沒有吃過甜菜呢?甜菜在不同的國家有着不同的飲食方式,之前小編爲大家講解過世界十大鮮爲人知的蔬菜,今天呢就爲大家揭祕甜菜的十大功效與作用,感興趣的不妨一起往下看!
吃甜菜有什麼好處甜菜的十大功效與作用1、甜菜是世界上大約一半精製糖的原料,甜菜含糖20%,紅甜菜則是含8%的糖。此外,研究表明甜菜中含有大量獨特的抗氧化劑和抗炎劑,有助於降低患多種癌症的風險。
2、甜菜是所有蔬菜中含糖量最高的,喝甜菜汁有助於降低心臟病和血壓,還能提升體力和消化能力。同時甜菜還是葉酸、維生素A和K,錳、銅和鉀很好的獲取來源。
3、在澳大利亞,醃製甜菜常被放在漢堡包上,古希臘人主要使用甜菜作爲藥物,而古羅馬人則最先將甜菜作爲食物種植。甜菜根汁含有最豐富的抗氧化劑和天然硝酸鹽,是人們日常飲食中補充硝酸鹽最主要的食物來源之一,硝酸鹽是一種能改善全身血液流動的化合物,包括對大腦、心臟和肌肉都有很好的改善作用。
4、整個甜菜從頂部到根底部都是可食用的,而且都有妙用,例如甜菜鹼是從甜菜根中提煉出來的,用於製作番茄醬、醬汁、糖果、早餐穀類食品、冰淇淋、果醬和果凍等等。
5、古希臘醫生希波克拉底(公元前460-370年)曾建議甜菜用於包紮傷口、淨化血液和治療消化問題。甜菜富含纖維等許多物質,對於傷口淨化作用,同時人們食用甜菜還有助於飽腹感和飲食規律。
6、甜菜在食用時可以切成很多形狀,可以是圓的,橢圓形的,錐形的,長的或扁平的。雖然紅色是甜菜的標誌性顏色,但菜根實際上有多種顏色,包括黃色、白色等其他顏色。
7、古希臘人用甜菜來治療各種各樣的疾病,如頭痛、便祕、牙痛、傷口和皮膚問題。事實上,甜菜被高度重視,經常被用作阿波羅神的祭品。
8、古代亞述文獻顯示,於公元前800年甜菜生長在傳說中的巴比倫懸空花園。在19世紀維多利亞時代的英國,女人用甜菜汁給她們的頭髮增添“紅色”光澤。
9、甜菜在古羅馬時代被認爲是一種壯陽藥,現代科學家發現甜菜儲存大量的硼,這對於人類性激素是必不可少的。甜菜根汁有助於肝臟排毒,它也有助於緩解宿醉症狀。
10、1975年,蘇聯宇航員送給美國宇航員羅宋湯或甜菜湯,作爲友誼的象徵,他們開玩笑地在甜菜湯上貼伏特加標籤。甜菜汁可以顯示溶液的酸鹼度,如果一種溶液在加入甜菜汁時變成粉紅色,那麼它就是一種酸性的。如果變成黃色,溶液是鹼性的。
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