預防上火要少吃哪些食物
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甜食與大魚大肉一樣屬於肥甘厚味,是不宜多吃的。因爲肥甘厚味食入過多,最易損傷脾胃。
火氣大不是什麼疾病,往往是因爲生活作息或飲食不正常引起的。但是你知道嗎?甜食吃多了也會引起上火。
甜食與大魚大肉一樣屬於肥甘厚味,是不宜多吃的。因爲肥甘厚味食入過多,最易損傷脾胃,脾失健運,痰溼內生,尤其是在夏季,自然氣候溼氣較重,中醫認爲人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應。外溼有助於內溼的產生,溼濁鬱積日久就可化熱,溼熱相搏即可形成溼熱之證,具體表現爲身體肥胖困重,脘腹脹滿,不思飲食,甚至出現發熱纏綿,身目黃染,小便短赤,舌苔黃膩等症狀,有時也把這些症狀稱爲上火。
雖然上火多因七情變化由內而生,但也不可忽視外因的作用。夏季天氣酷暑難奈,燥熱體質的人羣如果吃太多的甜食就會誘發上火,因此夏季飲食一定要注意:能降火氣的食品多屬清淡、不油膩、不過甜、高纖維的食物,如青菜、蘿蔔、苦瓜等。特別要提醒的是西瓜雖然甘甜,但因其性涼,有清熱解毒,除燥止渴功效,因此吃西瓜不會引起上火。
在吃東西的時候要注意以下容易引起火大的食物,應避免或少吃:
1、油炸類食物:在中醫裏面,將食物分爲溫、熱、寒、涼四種,通常前二者食物容易造成火氣大,不過只要是油炸的食品,不管是哪一種食物都容易讓人上火。
2、“溫”、“熱”食物:如生薑、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龍眼等。
3、中藥中的補品:如四物或八珍等作爲滋補女性體虛、調經的藥品,性較“熱”,所以體燥體質的人是不適合服用的。
火氣大的人除了要避免上述容易上火的飲食外,充足的睡眠、少喝含咖啡因的飲料,也能幫助改善火氣大的症狀。
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