男性怎麼洗澡養生保健
本文已影響4.33K人
本文已影響4.33K人
洗澡時,不光只是沾到了水就行,而是需要三個動作,才能更好的做好保健。現在和小編一起來了解一下吧。
洗澡3動作讓男人更健康
忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。
疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因爲面部分佈着很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次爲宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因爲人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
消化不良勤吸氣
食慾不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
便祕揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕,則要沿着腸部用40℃熱水衝3分鐘左右,再用25℃的溫水衝10秒鐘,反覆5次,可讓大腸的蠕動增加。
洗澡的祕密
日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發現,只有身體內部暖和,並排出一定的汗液,洗澡纔有助於緩解疲勞。
男性最好在睡覺前1至2個小時泡個澡,沐浴雖然節約時間,但內臟並不能獲得熱量,所以經過一天的疲勞,晚上回來泡個早是最好的選擇,做好男性的保健,讓身體更強壯,讓每天過的更輕鬆。
男性保健養生吃什麼好
秋季男人怎麼養生保健方法
怎麼洗澡緩解早泄 健康洗澡的方法
男性怎麼保養身體 中年男性保健6大禁忌
怎樣洗澡才健康
男性九戒養生保健法
男性養生保健大全 男性養生保健大全有什麼
你真的會洗澡嗎?6個洗澡養生技巧洗出健康身體
秋分女性怎麼保健養生
男人也需養生 男性保健養生湯推薦
怎樣洗澡更健康 這些情況下不能洗澡
早春女性怎麼養生保健
女人怎麼洗澡最舒適健康
女性夏季養生保健
女性白領怎麼養生 早晚養生保健康
男性怎麼根據體質養生保健方法
女性養生:九大損害女性健康的洗澡禁忌
正確洗澡確保肌膚健康 冬季洗澡注意事項
男性保健 男性養生要注意什麼問題
男性前列腺的保養:多放鬆多喝水多洗澡
女人不宜洗澡的時間段 正確洗澡保健康
男性洗澡正確方法 有效健康養生祕籍
中年男人吃什麼保健品好 男性養生保健祕籍
這3個時候最好別洗澡 怎麼洗澡更健康
洗澡也能養生?教你正確的洗澡方法
男性怎樣洗澡對身體最好
夏季怎麼洗澡更健康
怎麼洗澡最健康 這樣洗澡不長痘纔怪
男性保養怎麼做的 男性保養方法
女性怎麼吃糖養生保健方法
男性洗澡要注意什麼?
女性怎麼吃紅糖養生保健
女性怎麼正確養生保健私處