怎樣洗澡更健康 這些情況下不能洗澡
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洗澡是一件讓人身心放鬆的事情,勞累了一天回到家裏,沒有什麼事情比洗澡更能讓我們放鬆下來了。但是有專家提醒我們,洗澡也是一門學問哦,有些情況下我們不適宜洗澡。這到底是怎麼回事呢?下面就讓小編來跟大家介紹一下吧。感興趣的朋友可以一起來看看哦!
洗澡時我們每天都會去做的事情。可是您知道嗎?並不是所有的時間我們都可以洗澡的哦。洗澡洗對了,有利於身體健康。而洗錯了呢,反而會給我們的身體帶來一些小麻煩哦。在生活中,有六種情況是不適宜洗澡的。就是是哪六種情況呢?
一、臨睡前不宜洗澡
沐浴完畢,上牀睡覺。這是很多人的生活習慣。可這真的對嗎?那可未必!臨睡前的熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”,從而影響人的睡眠質量。
【建議】
1、最好在睡前2小時沐浴。
2、如果只能在睡前洗澡,建議在洗完澡之後用冷的溼毛巾敷在額頭上,時間爲5分鐘左右,讓體溫回落到正常水平,幫助我們很好入睡。
二、飽餐後或飢餓時不宜洗澡
飽餐後洗澡,易使全身皮表血管在熱水的刺激下擴張,使較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,進而影響消化吸收。而飢餓時洗澡易引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
1、用餐完畢後的1小時~2小時洗澡比較好。
2、洗澡時間最好根據自身的情況而定,體質較虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡。
三、酒後不宜洗澡
在喝了酒的情況下洗澡的話,人體的血糖就得不到及時的補充,就會很容易出現頭暈、眼花、全身無力的情況。一些情況嚴重的朋友可能還會出現低血糖昏迷的情況。
此外,因爲洗澡時人體要出汗,血液中的酒精濃度相對增高,再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動,這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高,以致機體難以適應,引起心臟病或腦中風的發作。
四、勞動後不宜立即洗澡
勞動後立即洗澡,容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。
【建議】
無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡。
五、血壓過低時不宜洗澡
因爲洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易發生虛脫。
六、生病時不宜常洗澡
1、當人的體溫高於38℃時,身體相對比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
2、腦血管病患者不宜常洗澡。
洗澡時產生的熱刺激,會使腦血管病患者體內血流加速,進而增加血液對血管的壓力,存在引發血管破裂的可能。
【特別貼士】
很多人都認爲洗冷水澡有益於健康。
很多女性朋友也加入到這個行列,並且一年四季堅持不斷。
其實,洗冷水澡對女性而言,會存在感染婦科疾病的風險。
結語:上述內容就是關於洗澡的一些健康常識的介紹,在生活中,我們的一些行爲習慣往往會影響到我們的身體健康。因此我們要養成對身體好的習慣,摒棄哪些會影響健康的生活習慣。就好像洗澡,在上述的六種情況下會影響我們的健康,我們一定要避免哦!
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