夏季怎麼艾灸養生方法
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夏季是一年裏陽氣最盛的季節,夏季人體的陽氣浮於外而虛於內,稍有不注意,就有可能讓暑溼入侵人體,專家提醒夏季養生宜“溫陽”,下面一起來了解下夏季養陽氣的艾灸療法。
中醫指出,春夏養陽,陽氣不足、怕冷、手腳冰涼的虛寒體質者,在夏季最好進行“溫陽”療法,比如艾灸,從而保護陽氣、補中益氣、改善臟腑陽氣不足的狀況。
像足三裏、神闕穴等部位,既好找,治療起來也很有效,足三裏位於小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處;神闕穴,即肚臍,位於臍窩正中。艾灸這些穴位可以直接溫養五臟六腑。
足三裏這個穴位是強身健體的穴位,除了艾灸,平時也可以按揉此穴,持之以恆,可增強體質,防病健身。另外,像肚臍這個部位特別需要保暖防風,晚上睡覺的時候,最好能有衣物遮蓋,不要暴露肚臍。
健康提醒:在日常生活中,注意保暖,不吃寒涼,熱水泡腳,燻蒸等都是讓身體在一個較高溫度水平上循環,身體只要在這個適中的溫度下,就會正氣充足、邪不可幹。
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