夏季怎麼排毒養生方法
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
夏天,天氣下降,地氣上升,地氣相交,人應早睡早起,不厭惡炎夏之日,不發怒,使體內濁氣外泄,神志怡悅舒暢。就是夏天要養“長氣”,否則就會傷及心氣,以致供養秋季“收氣”的力量就少了,到秋季容易發生瘧疾。
夏天如何養“長”?夏天是陽長陰消的時期,夏天主長,萬物茂盛,心氣內應,養“長”應以養心爲主,就是該出汗時就要出汗,讓濁氣排出體外,秋天就不容易患呼吸系統疾病。《黃帝內經》說:“夏三月要夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。 ”
那麼,具體的夏養“長”的方法有哪些呢?在暑熱季節,人的陽氣都跑到外面去了,體內的陽氣不足,所以可以用人蔘補氣;汗出得太多了,可以用五味子收斂心氣;天氣太熱,汗出了以後體內的津傷身,可以用麥冬調養。
在精神調養方面,要保持心情愉快,在夏天一定要把鬱滯散發出去,讓自己的氣得以疏散排泄,從精神上排出鬱氣,才能更好的養生。
在起居方面要多曬太陽,陽光是人體陽氣的主要來源,夏天上午九點到十點間的陽光最好,這時的陽光不強不弱,紫外線低,植物通過光合作用開始散發出氧氣,養生效果最好。夏天晝長夜短,要早睡早起,多參加戶外活動。可以多到公園、野外散步或郊遊。穿着的衣服要透氣,衣服材質要柔軟吸汗。
在飲食方面,夏天要多喝水,水是夏天的第一養生良方。夏天飲食要清淡,多吃綠色蔬菜和水果,不要過鹹,過甜,少吃辛辣油膩的食物,以免發生內熱而誘發其他疾病。多吃豆類有利於健脾利溼。
在防病保健方面,自古就有冬病夏治的說法,意思是夏季三伏天陽氣最勝,可以使患者的陽氣充實,增強抗病能力。在夏末發病時“培本”以扶助正氣,人體正氣旺盛,抵抗能力增強,到冬天就可以少發病或者不發病。所以有陽氣不足,肺氣虛弱,虛寒疼痛和一些免疫能力低下之類疾病的人,在夏天治療都會比其他季節治療效果好。
夏季排毒方法 吃這些水果有效果
淋巴怎麼排毒 排毒方法具體有什麼
春季排毒 排毒食物和方法推薦
靚麗一夏 夏季排毒養顏的食譜
冬季排毒養生妙招
怎麼排毒可以減肥 排毒方法推薦
臉部排毒方法 徹底排毒輕鬆白出來
經期怎麼排毒 試試這些排毒方法
夏季排毒小偏方 皮膚拍打可排毒
夏季最適合排毒 中醫教你穴位排毒法
夏季女人如何排毒 十招助女人排毒養顏
女人排毒對身體好 養生排毒方法推薦
夏季如何排毒?夏季排毒三種妙招
夏季要多排溼毒 六種方法很有效
如何排毒 臟腑排毒養生妙法
冬季如何排毒:盤點9個冬季排毒養生方法
夏季保健 夏季保健養生有什麼方法
夏季排毒養顏正當時 常喝排毒飲料能養顏
冬季女性有什麼排毒方法
夏季排毒養顏吃什麼水果?夏季排毒養顏水果推薦
排毒養顏花茶怎麼泡 排毒養顏花茶的泡法
要想排毒先養腎 冬季養腎方法推薦
夏季養肝排毒的飲食怎麼吃紅棗最有效
春季怎麼排毒減肥 這些方法要記住
養肝排毒怎麼辦 春季養肝常識
夏季這8種湯排毒養顏 夏季排毒養顏湯有哪些
女性怎麼排毒?推薦八種排毒方法
仲夏養生:要排4種“毒”
蜂蜜雪梨羹 能排毒的夏季養生湯水
夏季排毒效果最有效的方法大全
夏季養生祕方之四時養生法
排毒養顏 適合女性夏季排毒好招數
夏季排毒養顏方法 面部去角質養護排濁