冬季這2類人最適合艾灸養生
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2類人適合在冬季艾灸
一、脾腎虧虛,陽氣不足者
很多人,尤其是女性在冬季會表現出面色淡白,精神萎靡,懶言懶語,嗜睡喜臥,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰痠腿軟,小便清長。這些均是脾腎虧虛,陽氣不足的表現。人之陰陽與生俱來,需要通過後天的水谷精華不斷補充,才能維持長久。有這方面表現的朋友,尤其是現代白領,要好好抓住冬季,做下艾灸,補充陽氣,爲來年的好身體打下基礎。
二、陰陽失調,久寒侵體的人羣
艾灸療法的產生,在我國已有數千年曆史。所謂艾灸,就是通過煙燻火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處,借其溫熱刺激及藥物作用,溫通氣血,扶正祛邪。艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症;以及婦科痛經、宮寒;還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調,久寒侵體引起的症狀,在冬季艾灸,可以得到最佳的驅寒補陽之功。
5類人不宜艾灸
1、陰虛陽亢,邪熱內盛,熱性體質(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便祕等)人羣。
2、孕期和女性經期(經量多的女性)要謹慎。
3、高熱病人、大飢大飽、過度疲勞、身體莫名紅腫不適宜用艾灸。
4、體內有金屬埋件者,要謹慎艾灸,因爲在金屬埋件附近艾灸會改變氣機,安裝心臟起搏器、支架的少灸心臟附近的穴位,骨折後的鋼板,不要太多顧慮。
5、脈搏每分鐘超過90次以上慎灸。
艾灸的注意事項要了解
1、體質虛弱的人宜頻灸,而且每次艾灸火量要溫和,時間宜短,每個部位用艾條艾灸五分鐘左右。
2、體質壯實的時間可以長些,可用艾條灸15分鐘或以上,溫度可根據皮膚耐受度,控制得稍高些。
3、頭、面、胸等皮膚較薄處,艾灸時間宜短;背部、腰腹和四肢時間可以長些。
4、初次艾灸宜溫和,以後可逐漸加量。一般取穴宜少而精,每次以局部皮膚潮紅爲度。
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