夏季高溫中午最該吃什麼
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
夏季飲食要注意
夏天到了,隨着氣溫的逐漸攀升,許多人食慾越來越不振。中醫認爲,長夏主脾土,溼熱是當令之時,由於天氣炎熱,出汗比較多,體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲,脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和,運化失常,也就容易乏力、食慾不振等。
夏天中午吃什麼好呢?
偏陽虛的人
一般偏陽虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多。因此,即便是在夏天,午飯也應當多喝點熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等,可吃得偏鹹些,這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。
在水果方面,偏陽虛的人可多吃點熱帶水果,包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等,對補充氣血、活絡經脈都有益處。對於寒性的水果,如梨等,應適當少吃或不吃。
偏陰虛的人
如果形體偏瘦,平素食量較少,那麼就可能是偏陰虛的體質了。偏陰虛的人午飯需要多吃一些滋補的東西。中醫認爲,補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外,中午吃麪食也有滋補真陰的作用。
偏陰虛的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所講的熱帶產品,而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等,達到人體的平衡。
也許你經常需要在外吃商務午餐,那麼你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢?只要選對食物,即使是商務套餐,也一樣可以幫助你完成瘦身大計。
夏季高溫 胃病患者養胃如何吃
夏季是胃病高發期 夏季吃什麼養胃
夏季怎麼吃午飯纔不傷胃
夏季晚餐應該吃什麼好?
高溫瑜珈成女性們夏季最愛
夏季午睡有什麼注意事項
夏季高溫如何消暑降溫?
夏季高溫促痤瘡高發怎麼辦
高溫易中暑 預防中暑吃什麼好
夏季高溫天氣易誘發食物中毒
夏季午飯怎麼吃纔不傷胃
夏季中暑了吃什麼好
夏季午睡多久合適 夏季午睡最佳時間
夏季吃什麼最解毒
夏季吃什麼最補腎?
夏季午睡多久合適 夏季午睡最佳時間
夏季吃什麼水果最好?
夏季高溫易中暑 這些方法能防暑降溫
夏日高溫吃這些水果最健康
夏季養生保健應該吃什麼
北京高溫橙色預警 午後最高氣溫將超37℃
夏季高溫天氣 孕媽“情緒中暑”怎麼辦
夏季保健 夏季吃什麼水果最好
夏季高溫 出現中暑如何急救
高溫津貼用綠豆衝抵 高溫吃什麼最解暑
夏季午睡有什麼好處?夏季午睡的好處多(圖)
夏季暑熱防中暑 上午10時喝水最重要
夏季中暑吃什麼調理
夏季中午吃什麼 適合夏季中午吃的食物
夏季如何高效午休妙招
夏季吃什麼食物可以避暑降溫
夏天應該吃什麼比較補
夏季吃什麼解暑 中醫4個良方最妙