空腹不能喝什麼 空腹不能喝蜂蜜酸奶
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蜂蜜水、茶、咖啡、酸奶,這些都是日常生活中很常見的飲品,它們受到很多人的喜愛,休閒、工作時都少不了它們的影子,但是,這些飲品最好不要空腹喝。
1、蜂蜜
是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。其含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,便於人體吸收。很多人都有喝蜂蜜水的習慣,可以防止便祕,滋養皮膚,保持機體健康。蜂蜜的食用時間大有講究,建議在飯後1.5~2小時後喝爲宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
2、茶
可謂我們最熟悉的飲品,大家基本都知道茶不能飯後馬上喝,最好半個小時再飲用。但是很多人往往沒有注意到,茶也不應該空腹喝。因爲茶葉中含有咖啡因等生物鹼,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡因過多,容易引起胃腸不適食慾減退。當前市場上暢銷的減肥茶產品,強調茶療養生的概念,主要成分萃取自天然茶葉,同樣也就不宜空腹飲用。
3、咖啡
因含有的咖啡因,進入體內後會促使交感神經興奮,因而消除睡意、改善血液循環,身體也感覺暖和起來,不覺得疲勞,所以有“提神”效果。但是交感神經受到刺激、興奮,對食慾卻有負面作用,亦即食慾會降低,因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外,由於胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,對胃潰瘍等患者不利。但是在餐後飲用,則因爲胃液分泌會增加,所以對消化有幫助。
4、酸奶
如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。飯後喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。此外,酸奶飲用的最佳溫度是10℃~12℃,注意酸奶溫度不宜超過50℃,否則會使其中的有益菌失去活性。
通過上面的介紹,我們知道這四種飲品不適宜空腹喝,大家以後要注意哦。
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