京劇大師梅蘭芳養生之道與誤區
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梅蘭芳養生之道
梅蘭芳是我國著名的京劇大師,作爲京劇表演藝術家,對於健康養生也很有研究,今天我們就來看看梅蘭芳養生的養生之道及養生誤區。
1、養花怡神
梅先生喜歡養花。春蘭、夏荷、秋菊、冬梅,無不使他傾心神往。然而,梅先生最爲青睞和喜愛的花,還是那尋常的牽牛花。鍾愛牽牛花,是因爲牽牛花嬌豔嫵媚、氣味幽香。尤其是夏天晨光熹微時,每天是它最早吹響破曉的小喇叭。梅先生每日早起練功,他時時提醒自己要有牽牛花的這種精神。
2、養鴿健身
京劇大師梅蘭芳年輕時就喜愛養鴿子。他發現,養鴿子有許多益處:其一,養鴿需早起開籠放鴿,能夠讓人呼吸新鮮空氣,對肺部自然有益處。其二,可以鍛鍊眼睛。梅蘭芳原來眼晴有些近視,眼皮下垂,眼珠轉動也不太靈活。而養鴿放飛時,需要隨時追隨觀看鴿子飛翔的情況。就這樣,梅蘭芳通過幾年的養鴿,不知不覺地把自己的眼睛鍛鍊成一雙神光四射、精氣內涵的俊眼了。其三,養鴿時,爲了引飛鴿子,還需不斷地揮舞一根長竹竿,這樣無形中鍛鍊了胳膊,增強了臂力。
梅蘭芳養生誤區
梅蘭芳生前很注意保養,但終未能高壽,僅活了66歲。這是因爲梅先生晚年生活走入了不少養生誤區。
1、過度勞累
梅先生的晚年一直都是在忙碌的演出、排戲,參與社會活動。爲了心愛的藝術事業,更是心力交瘁。其實,老年人的晚年生活不可太忙碌,要量力而行。
2、過度吸菸
吸菸可引起冠狀動脈供血不足,加重冠心病,梅先生最終突發急性心肌梗塞而亡與吸菸不無關係。老年人晚年要儘量戒菸,不僅對預防冠心病有好處,同時能降低其它方面的危害。
3、過度神傷
梅先生待人寬厚,但容易感情衝動。得知愛徒飛機失事,他的精神幾乎崩潰;得知昔日老友的死訊,他又痛哭不止。因此,不善於心理調節也是養生保健的大敵。從心身醫學和行爲醫學的角度來看,不善於控制感情的人,很容易促使疾病的發生和發展。
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