93歲國醫大師的養生之道
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
國醫大師張琪教授可謂深諳養生之道。多年來,他始終堅持用中醫理論指導日常生活,因此,雖然已93歲高齡,仍然鶴髮童顏、心康體健。關於他的養生祕訣,根據相關材料,我們總結了以下幾點:
1、調節情志
中醫認爲百病源於“七情六慾”,即人的健康與精神面貌息息相關。國醫大師張琪最愛聽京劇、音樂、看電影和好看的文娛節目,累的時候,聽一段京劇、看一段電視劇,立刻神清氣爽,精力倍增。
2、食飲有節
中醫講求“食飲有節”,國醫大師張琪解釋“節”有兩個含義,一是不過量,二是不嗜膏粱厚味,即魚、肉等高脂肪、高蛋白的東西,尤其是老年人更應該注意。另外,他還主張膳食均衡,“想吃什麼就吃什麼”,因爲“想吃”就是身體需要這種營養。
3、飲茶有講究
國醫大師張琪飲茶很講究,他平時喝的都是清茶,用的是陶砂茶具,小巧玲瓏,很適合品茶。他說,茶可以促進消化、清腦明目、利尿,能幫助清除體內有害物質,有利於身心健康。
4、身體和大腦都要“運動”
國醫大師張琪認爲,所謂“生命在於運動”,應該包括體力和腦力兩個方面。國醫大師張琪天天堅持晨練,過去練“三浴功”,現在跳老年迪斯科。他每天伴隨着節奏明快的音樂,一跳就是1小時,運動後,張老能吃能睡。
另外,國醫大師張琪認爲退休人員之所以衰老快,是因爲停止了腦鍛鍊,大腦和身體一樣,不用就遲鈍。因此,退休10年來,國醫大師張琪照常開診,搞科研、帶研究生,還著書立說。張老承認,雖然他的記憶力減退了,但思維和文筆仍不減當年。
中醫養生之道 血虛者服用阿膠小技巧
30歲男人擺脫亞健康的營養之道
中醫養生 男人養生必吃18道藥膳
中國醫師節之歌 中國醫生師節原創歌曲由來
老慢支患者的養生之道
老中醫詳解養生之術7大要點
端午節的養生之道 你知道幾個
趙攀偉什麼棋力大師?醫生說活不過20歲
春分養生之道 春分養生小祕訣
中年男生養生之道
秋季養生吃什麼 不同人羣的養生之道
50歲是人生的一道坎 50歲女性該如何養生
中醫大師推薦的採陽養生法非常簡單 值得你一試
養生之道 白領女性的科學養生法
端午佳節的養生之道
名着“易經”裏的養生之道
白領男士的飲食養生之道
邵逸夫的長壽養生之道
百歲中醫曝養生八字訣 中醫養生有哪些禁忌事項
春季的養生之道 春季養生小妙招
國醫大師的長壽祕方 推薦9大長壽食物
指環王白袍法師去世:享年93歲
中醫養生面面觀 看中醫如何養生有道
老人到60歲大關 牢記8道養生防線
國畫大師徐悲鴻作品《羣馬》 美術之大道在追索自然
吃什麼水果養生效果比較好 不需要大補的養生之道
中國醫師節是哪年成立的 中國醫師節的由來
養生之道 武俠中蘊含的養生招數
5位國醫大師長壽祕訣是養腎 養腎多吃7種食物
養生之道 教你挑選6大類食物的技巧
中醫養生之道 飯後散步春季健康養生
養生誤區 夏季養生的健康之道
中國醫師數量達到360.7萬 醫師隊伍現存5大問題