四紅養顏補血湯 讓你越來越美麗
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四紅養顏補血湯
生活中我們常說的四紅其實就是紅豆、紅棗、紅糖以及花生,這四味材料非常的適合女性服用,對身體的保健效果很不錯,長服用能夠令我們的肌膚狀態越來越好,抗衰老作用很棒。
紅豆中國含有大量的維生素、微量元素,特別是維生素B以及鐵元素的含量非常豐富,進入體內後可以起到補血的作用促進體內血液循環,特別適合那些月經量比較大同時經期時間比較長的女性服用,孕婦以及新手媽媽服用後還有催奶的功效。花生中則是含有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸,這兩種物質可以起到補血止血以及健脾益氣的作用。花生的花生紅衣是很多人都會浪費,事實上可以有效的增強體內血小板的含量以及質量,對於貧血治療效果非常的不錯,還含有大量的維生素,抗氧化以及抗衰老的作用非常好。
紅棗服用後具養胃安神的作用,富含維生素以及鈣元素和鐵元素,服用這種物質還可以很好的改善骨質疏鬆等毛病。而紅糖則有補血益氣以及活血散寒的功效。
具體的四紅補血湯做法
第一:四紅補血湯
材料:紅豆、紅棗、花生、紅糖
做法:首先我們需要將紅豆用清水洗乾淨,然後提前浸泡半個小時,花生洗乾淨後也需要提前浸泡半個小時。將紅豆、花生以及浸泡的清水一起放入鍋中,大火燒開後中火慢燉直到紅豆開花,這個時候加入紅棗,繼續熬煮半個小時後關火燜制十五分鐘,最後加入紅糖調味就可以了。
功效:這種方法制作出的四紅湯服用後具有清熱健脾以及補血養肝的效果,對於肝脾兩虛以及內有積熱等情況療效非常的不錯,科學服用還可以抗氧化抗衰老,及身體保持的更加年輕。
第二:五紅補血養顏湯
材料:紅芸豆、紅豆、紅棗、花生、紅糖
做法:首先需要將紅豆以及芸豆洗乾淨,然後提前一晚用溫水浸泡兩個小時,瀝乾水分放入保鮮袋中扎口,最後放到冷凍室冷藏一晚上。砂鍋中加入足夠的清水,再放入準備好的紅芸豆以及紅豆,大火熬煮二十分鐘水開後加入一碗冷水繼續熬煮,反覆三四次就可以讓鍋裏的豆子變軟。將紅棗以及花生洗乾淨後放入鍋中,大火熬煮二十分鐘後就可以關火了,起鍋前加入紅糖攪拌。
功效:這道食譜對身體的保健效果非常的不錯,不僅味道香甜還可以養人養顏,特別適合缺鐵性貧血的患者服用,補血效果槓槓的。
其他養顏補血湯推薦
第一:當歸紅棗排骨湯
材料:當歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥姜、食鹽
做法:首先需要將排骨切塊,然後去掉排骨上的血水,最後和其他的材料一起放入砂鍋中,加入蔥姜、清水後慢燉,直到排骨軟爛後放入調味品起鍋。
功效:這道食譜服用後可以起到很不錯的滋陰潤燥以及美容養顏的作用。紅棗對於女性來說非常適合日常服用,可以令肌膚狀態越來越好,同時氣色、體質也會越來越棒。
第二:養顏補血燕麥粥
材料:核桃、龍眼乾、燕麥、紅棗、紅糖
做法:首先將龍眼乾、紅棗、核桃提前浸泡好,然後燕麥洗乾淨後一起放入電飯煲中,加入足量的清水後開火煲粥,起鍋前加入少量的紅糖能夠令味道更好。
功效:燕麥對於大多數人來說都不會陌生,不僅有非常高對於營養價值,同時還可以更好的保健身體,特別適合在每天早上服用。
第三:豬心豬肝粥補血養顏
材料:豬心、豬肝、薑片、粳米、生菜、香菜、麻油、醬油、生粉、食鹽
做法:首先需要將粳米淘洗乾淨後和生油、食鹽提前醃製十五分鐘,然後放入鍋中熬粥,二十分鐘後加入準備好的豬心、薑絲、生粉,十分鐘後加入豬肝,三分鐘後加入適量的麻油、生菜、香菜、食鹽就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有美容養顏、補血養顏、安神補鐵等作用,特別適合氣血不好、貧血或面色萎黃的人羣服用。注意豬肝不要太早放入鍋中,避免煮太久後變硬影響口感。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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