五紅補血養顏湯做法
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五紅補血養顏湯
食譜做法
材料:紅豆、紅棗、紅皮花生、紅芸豆、紅糖
做法:將所有的材料都用清水洗乾淨,然後紅豆以及紅芸豆需要提前一個晚上用清水浸泡一個時辰,瀝乾水分後放到冷藏室中,第二天放入砂鍋中和清水熬煮,直到豆子變軟就可以了。隨後加入花生以及紅棗,繼續熬煮二十分鐘後加入紅糖起鍋。
功效:這道五紅補血養顏湯在生活中非常容易就可以製作,材料來源方便製作方法也非常的簡單,大家在家就可以自己操作。食譜的味道口感非常的不錯,對身體的滋補效果也很好,不僅可以美容養顏還能夠令氣色越來越好,對於氣血兩虛等毛病都有一定的療效。
其他的補血養顏材料推薦
第一:木瓜
現代科學研究發現,木瓜中含有大量的維生素C,這種物質可以有效的收縮以及提亮肌膚,還能夠促進肌膚進行新陳代謝和去角質,所以說生活中科學的服用木瓜有着很好的美容養顏功效。據悉,木瓜中除了大量的維生素之外,還有一定的木瓜蛋白酶以及消化酶,這些物質都具有抗擊炎症的作用,所以這種食物可以治療肌膚髮炎對於痘痘等毛病都有很好的療效。
生活中我們可以講木瓜製作成木瓜奶昔,將杏仁奶和蜂蜜、木瓜一起搭配使用,可以很好的保養肌膚。除此之外,木瓜也可以和魚類、胡蘿蔔、香菜等互相搭配,味道也很好。
第二:黑芝麻
隨着生活節奏以及工作壓力的不斷變大,很多人出現了經常熬夜或者是酗酒等毛病,這會令我們的肌膚減少彈性以及光澤,而服用黑芝麻能夠很好的緩解這些症狀。這是因爲黑芝麻中含有大量人體所需要的油酸、脂肪酸、氨基酸以及纖維素鉀元素等,每一頓我們都可以在食物上添加一些芝麻或芝麻醬。
第三:椰子酸奶
椰子汁服用後對於我們身體的保健效果是非常好的,我們也可以將椰子汁發酵有益菌製作成椰子酸奶。椰子酸奶中含有大量的益生菌,是其他普通酸奶的三倍左右,這些益生菌能夠很好的防治痤瘡以及各種內分泌失調,令我們的肌膚更加的清新、乾淨。另外,椰子酸奶中還含有自然糖分,這些糖分能夠代替身體對於糖分的渴求而避免糖分危害我們的皮膚。
想要更好的補血養顏,那麼小編建議大家每天早上起牀之後就空腹服用一杯椰子酸奶,堅持一段時間後你會發現自己的身體越來越健康,肌膚狀態也越來越好。
第四:檸檬
檸檬是一種大家都熟知的美容產品,使用後可以令肌膚變得更加白皙,因爲它有助於去除脂溶性的毒素,特別是可以清除掉引發油脂肌膚惡化以粉刺的分泌物。檸檬還能夠乳化脂肪,令我們的肌膚保持的更加水潤。現代研究還發現,檸檬皮中含有類黃酮檸檬苦素類化合物,這種物質可以殺死腸道以及口腔中的細菌,所以對於細菌所導致的痤瘡疾病有一定的療效。
每天早上起牀之後都可以服用一杯溫熱的檸檬水,可以令我們身體更好的排毒,最好可以服用半個以上的檸檬水不要怕酸。另外,日常飲食中我們也可以加入一些檸檬以及橄欖油來調味。
第五:甜菜
甜菜具有刺激淋巴系統的作用,能夠扭轉肌膚暗沉,令暗沉以及無光澤的肌膚恢復亮澤,還可以清除體內垃圾。通過實驗發現,甜菜能夠令血液攜帶氧氣的能力提升至少四倍,令我們的肌膚更加的活力。
大約450克的甜菜就能夠令肌膚保持十二個小時的白裏透紅,所以生活中可以適量多服用一些甜菜沙拉,例如和菠菜搭配就非常的不錯。
第六:紫甘藍
紫甘藍中含有一種同爲紫色的花青素,這種物質具有減少皺紋以及抑制黑色素沉澱的作用。除此之外,紫甘藍中的維生素C含量是普通捲心菜的六倍,還含有蘿蔔硫素,這種物質具有排毒效果,能夠很好的清除身體中導致皺紋產生的毒素。
清爽的紫甘藍適合在季節炎熱、乾燥的時候服用。將紫甘藍和胡蘿蔔、檸檬汁以及橄欖油一起製作紫甘藍沙拉,味道好也吃的健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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