冬季宜補腎 但要注意這些禁忌

冬季補腎的禁忌有哪些

1.飲食過於辛辣油膩

冬季很多人會燉補品來養腎補腎，但是專家提醒，補腎的食物不宜過於油膩、肥甘，否則會加重身體內熱，不僅達不到補腎的目的還會加重腎臟的負擔。另外，辛辣的食物也是冬季比較常見的，想要達到補腎的最佳效果，那麼就要避開這些飲食。

2.經常喝飲料喝濃茶

雖然冬季比較冷，但飲料依舊是人們的心頭好，此外還有一些人喜歡喝濃茶，不過你可能不知道，經常喝飲料跟濃茶會影響補腎的效果，飲料的各種化學物質以及濃茶裏的茶鹼都是會影響腎臟健康的因素。

3.吃太多葷菜不吃素菜

有人認爲，只有葷菜可以起到補腎的作用，於是冬季都不吃素菜只吃葷菜，事實上，這樣的做法是大錯特錯的。吃太多的葷菜會對腎臟造成傷害，若是你原本就有腎病，那麼大量的肉類還會誘發腎病發作。

4.吃的食物太鹹

衆所周知，飲食清淡是補腎的一個要點，如果你是“重口味”的人，經常吃太鹹太辣的食物，那麼建議你改掉這個習慣，因爲吃鹽太多會加重腎臟的新陳代謝負擔，冬季吃補腎飲食的時候也要注意食鹽的用量。

冬季如何補腎效果好

多喝點水

多喝水也可以起到補腎的效果嗎？專家認爲，多喝水可以讓人們產生尿意，尿液會帶走堆積在腎臟裏的毒素，所以多喝水確實能對腎臟起到保養的功效，而且冬季多喝水還有滋潤皮膚的功效哦。

注意保暖

冬天溫度比較低，但是有些人“要風度不要溫度”，專家提醒，冬季如果沒有做好保暖工作是會對腎臟造成一定傷害的，特別是腎虛腎虧的朋友，一定要做好腰側的保暖防寒工作。

按摩腰側

腎臟對於人體的腰部兩側，中醫認爲經常按摩腰部兩側有養腎補腎的功效，建議冬季人們在睡前用雙手輕輕推拿、揉搓腰側，直到腰側有發熱的感覺即可，長期堅持下來你會發現腎臟變得越來越健康。

泡澡泡腳

泡個熱水澡，泡個熱水腳都是冬季常見的養生方法，專家認爲這2個做法也有利於人們養腎，因爲熱水可以疏通人體脈絡，調理五臟六腑，從而達到養腎的功效。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）