便祕很難受 中醫教你4個方法來緩解
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中醫教你4個方法緩解便祕
1、中藥療法
材料:大黃6克,麻油20毫升。
做法:先將大黃研成末,與麻油和勻,以溫開水沖服。每日1劑。這個方子具有順氣行滯的作用,對於欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等症狀的人來說,效果非常不錯。
2、按摩腹部
閉上眼睛仰臥於牀上,用右手或雙手疊加按於腹部,按順時針方向做環形而有節律的撫摸,力量要適度,動作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時候最好穿沒有釦子的衣服。
3、推肋部
仰臥於牀上,閉上眼睛兩手掌放在體側,然後用掌根從上向下推兩側肋部,反覆做1分鐘。
4、指壓相關穴位
大便未出時,兩手重疊在神闕穴(即肚臍)周圍,按順逆時鐘各按摩15次,然後輕拍肚子15次。大便將出不出時,用右手示指壓迫會陰穴(二陰之間中點),便可助大便緩緩排出,心情要輕鬆,千萬不可焦急。此外,坐在馬桶上,靜神,深呼吸,引意念於腸,做提肛運動15次,也可以起到很好的排便效果。
喝茶可以改善便祕的症狀
蒲公英茶:
鮮蒲公英全草或幹品全草60—90克,水煎至50一100毫升,每日l劑頓服,藥煎好後,可加適量白糖或蜂蜜以調味,用於小兒便祕。
生甘草茶:
取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便祕,效果滿意,一般用藥7~15天即可防止復發。
槐角茶:
購買做好的槐角茶,每天取3-5粒泡水喝,泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效,也可常年當茶喝,並對慢性咽炎也有好處。
柏子仁綠茶:
綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量。提醒:有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。綠茶能寧心安神,柏子仁可潤燥通便,改善燥熱體質易出現口臭、舌苔黃的現象。
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