中醫教你緩解胃痛好方法
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現在的上班族越來越不注意自己的胃了,上班的人常常忘記吃飯或者飲食不規律,平時有缺乏運動,胃會常常出現疼痛感,每次都叫人難受,其實我們在平時多注意自己的胃,我們會發現我們的胃會好很多,下面我來詳細瞭解胃痛是怎麼回事,怎麼緩解和預防。
胃疼怎麼辦
中醫認爲胃痛大致可分爲外邪犯胃、飲食傷胃、情志不暢、素體脾虛四種原因,而外邪主要指外感寒熱溼三邪,其中寒邪犯胃導致陽氣被遏、氣機阻滯、不通則痛又是臨牀最常見的原因。除了一般的胃痛表現外,還伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重 、喝溫水則緩解,以及隨氣候寒熱變化等典型表現。所以,臨牀上一般採取溫胃散寒、通經止痛的方法進行治療。艾灸操作簡單、 臨牀療效顯着,有散寒止痛、溫經止血的功效,多用於少腹冷痛、行經腹痛、宮寒不孕等證。
具體做法是:將艾條一端點燃,左手食指中指置於施灸穴位兩側,右手拿起艾條後靠近腹部的中脘穴(腹部正中線, 臍上四寸處),距離皮膚約3cm,用懸起法灸10~20分鐘,以局部皮膚溫熱紅暈,而不感到灼燒疼痛爲度。施灸過程中還可以將艾條 在穴位附近處做小幅度迴旋動作,以緩解局部皮膚溫度過高引起的不適。
中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴,有溫中健脾、行氣止痛的功效,爲艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外,還可以 配合關元穴以溫腎培元。此外,足三裏(外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指處)亦是臨牀常用保健要穴,爲胃之合穴,有升清降濁、培 補後天、益氣昇陽之效。
緩解胃疼步驟/方法
1.精神勝利法
胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛,鎮定地坐在椅子上,然後緩慢地調息,慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢 吐氣,如此反覆10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2.放鬆腹部
胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆 的衣服,以避免腹部受壓。
3.吃點東西
胃痛常常是因爲飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麪包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶 ,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏,以備不時之需。
4.給點溫暖
胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較 明顯的。
5.穴位療法
(1)揉內關
內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次 ,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
(2)點按足三裏
足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平 時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
(3)揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針 36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
胃疼吃什麼食物好
1、胃病食療方:
1)鮮土豆100克,生薑10克,榨汁加鮮橘汁30毫升調勻,將杯放熱水中燙溫,每日服30毫升,適用於神經官能症性胃痛、噁心、嘔吐。
2)粳米60克,砂仁細末5克。粳米加水煮粥,待粥好後調入砂仁末,再煮沸1~2開後即可。早晚服食。此方對虛寒胃痛、脹滿、嘔吐有效。
3)鮮姜3~5片,紅糖適量,以滾開水沏泡,趁熱飲服,服後取微汗。適用於寒氣犯胃的胃痛。
4)大蔥3~4段,生薑3~5片,白胡椒面適量,以開水沖泡;或於火上煮蔥、薑片刻,服時可加少量食鹽調味,再放胡椒麪,趁熱飲湯。適用於因感受寒涼的胃痛。
5)桂皮6克,山楂肉10克,紅糖30克。先用水煎山楂後再入桂皮,待山楂將熟去火,濾汁入紅糖,調勻後熱服。用於因飲食寒涼、粘滑太過所致的胃痛。
6)粳米100克,牛肉鬆25克(或其它肉鬆)。將粳米用常法煮粥,加入肉鬆調勻,趁熱用食。適用於脾胃虛寒所致的胃痛。
胃病吃哪些食物對身體好:
1)補充維生素C:維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增 強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
2)胃食道反流性疾病的主要原因是下食道無法適當地發揮功能,胃液反流到食道。這些患者不宜食用的食物有巧克力 、咖啡、辛辣、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋蔥等,可食用的食物有高蛋白(禽蛋)、含纖維食物(蔬菜、穀類)、易於消化的米 粥等。
3)功能性消化不良平時應以清淡食物爲主,可適量喝鮮果汁、麥片和小米粥等。
4)胃或十二指腸潰瘍等胃病可吃一些易消化、營養豐富的食物如五穀雜糧、豆漿、豆腐、蛋、魚、嫩瘦肉、動物肝臟 等,以減少胃酸對胃腸粘膜的刺激。
胃病最好不要吃哪些食物:
1)胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。
2)少吃油炸食物:因爲這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不 利。
3)少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
4)少吃生冷食物:生冷食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
總結:我們在生活中可能會發現我們做不到那麼全面,但是我們還是要多注意我們的胃,我們按照上面的方法慢慢, 我們的胃會得到一些保護的,養胃其實是慢慢養的,希望大家多注意自己的胃,都有一個健康的身體。
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