多喝粥也能瘦身 推薦冬季減肥藥粥
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
推薦5款冬季減肥藥粥
1.郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮爲稀粥即成。每日1碗,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。
2.土豆粥
土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1碗,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便祕結,小兒水痘,痄腮等。
3.鮮葵粥
鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗淨,切細備用;大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便祕結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
4.麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便祕結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。
5.香蕉粥
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。
中醫最常見的幾種減肥方法
一、和胃消脂法
形體肥胖,大多由於甘肥太過,油脂粘膩先壅於胃,往往脘腹飽脹,噯腐吞酸,口味穢濁,舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化,甚爲應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方,尤以中醫兒科作爲常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可隨身攜帶,服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
二、活血行瘀法
肥胖之人,血液中脂肪過多,容易引起動脈硬化,特別是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈,增加血流量,降低血脂,以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯,婦女經閉不行,或見舌質有青紫瘀點者,採用活血行瘀法,不但降脂減肥,同時又能治病,真是兩全其美。
常用的活血行瘀降脂藥物:如當歸、川芎即古方佛手散,善於活血調經止痛,爲首選之品。丹蔘一味,功同四物(湯),爲治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋,對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善於活血止痛,對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹蔘包、複方丹蔘包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、寬胸化痰法
中醫文獻有“肥人多痰”的論點,這種痰顯然是指肥胖之痰濁,也就是脂肪過多。臨牀所見肥胖之人,動則氣短、胸悶,甚則頭暈、嘔吐、噁心,舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易於發脾氣、惱怒,以致血壓高,頭脹腦鳴而痛,睡眠不安,舌苔黃膩,大便乾結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證,選用寬胸化痰法最爲合適。
常用藥物如:瓜蔞,古稱栝樓,爲寬胸化痰主要藥,市售之瓜蔞包即用此一味製成,可降血脂,尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用,對痰火內結,大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜,臨牀常與瓜蔞配合同用,即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯,千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰,配陳皮、半夏即爲溫膽湯法,常用治肥胖痰溼重,驚悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止嘔,與陳皮配合,爲二陳湯的主藥。傳統作爲化痰溼的主要方劑。臨牀通治各種痰證,不論嘔吐痰涎,或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等症每多用之。查閱方書,實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮,氣味芳香,既可和中理氣,又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等,確甚可口,亦爲食療降脂之佳品。
四、疏肝利膽法
膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人,膽汁分泌不足,往往不喜歡吃油膩肉食,如果不小心,誤食會引起發病。疏肝利膽法對肝膽病是不可少的,尤其是脂肪肝患者,本人常用此法取得良好效果。
疏肝利膽的常用藥物如:茵陳,是中醫治療黃疸的專用藥,有很好的利膽作用。莪術、薑黃、鬱金三味藥爲同科藥物,均能疏肝、利膽、降脂,常與茵陳配合同用。市售之白金丸由鬱金、明礬二味製成,爲疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥,並有化結石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作爲常用成方,隨症加減。決明子能清肝明目,平時泡茶常飲之,有瀉肝火降血脂功效。
五、利尿滲溼法
中醫學認爲:溼盛生痰,水溼代謝失常易與血液相混,清濁不分,血脂升高。採用利尿滲溼法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓,囑其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要間斷。本草文獻雲:冬瓜有利水作用,並有“瘦人忌”的記載。該患者吃冬瓜粥以後,每天小便增多,日5~6次。一個月以後,體重減輕5千克,血壓也平穩,感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉爲利尿滲溼的常用藥,近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米鬚都有利尿之功,俱可作降脂藥用。
六、瀉下通便法
肥胖之人,體質大多強壯結實,如有大便祕結者,須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用藥物爲:大黃是一味瀉下通便的主要藥,降脂減肥之功甚速。虎杖一藥既可瀉下,又能行瘀,僅次於大黃。何首烏能養血潤腸,肥胖之人而兼血虛腸燥大便祕結者,可常服之。市售之首烏包即此一藥製成,不但能降血脂,還能烏須黑髮,亦有抗老防衰之功。
市上所售的三花減肥茶,配方中就以瀉下通便藥爲主組成。肥胖人服用之後,會引起劇烈猛瀉,體重隨即減輕。其它各種減肥茶一類的配製大多數是有瀉下藥的。古方指迷茯苓丸(枳實、半夏、茯苓、芒硝)能緩下痰濁,治肥人指麻證,近人用於肥胖人高血壓患者手指發麻,確實有良好的效果。
冬季塑身減肥運動推薦
春季減肥先排毒 推薦8款減肥粥
橘紅茶 蘿蔔茶減肥嗎減肥涼拌菜瘦身粥燕麥瘦身粥
喝茶也能減肥 推薦4款減肥茶飲
春季減肥就喝粥 如何喝粥減肥助消化
三種減肥瘦身粥
夏季瘦身 實用減肥竅門推薦
減肥粥有哪些 冬季減肥粥的做法大全
喝粥能幫助減肥嗎
春季減肥10款瘦身粥
中醫推薦冬季養生粥 鎖陽粥補益肝腎!
冬季賴牀也能減肥?推薦適合在牀上的運動
晚上只喝粥能減肥嗎 哪些粥可以減肥
春季自制減肥粥 喝出苗條身材
冬季減肥粥的做法大全 冬天邊喝粥邊瘦身
秋季以藥粥養生 推薦五款藥粥
春季減肥方法推薦 這樣做能快速瘦身
冬季減肥常喝湯 推薦4道減肥湯的做法
春季減肥就喝粥 6款粥品讓你瘦的更快
秋季減肥多喝粥 6款減肥粥幫你甩掉秋膘
喝湯也能減肥?中藥瘦身湯不節食輕鬆瘦
冬季如何瘦身 十種減肥食物推薦
春季減肥吃什麼 推薦3款減肥粥
吃貨也能瘦身 春季瘦身食譜推薦
冬天減肥喝什麼粥最有效 冬天減肥喝哪些粥好
美容減肥粥的做法:3款減肥瘦身粥喝出好身材
美好的早餐從粥開始 冬季養生粥推薦
秋季減肥就喝這幾道粥 瘦身效果超好
冬季減肥食物推薦 教你營養瘦身
喝糙米粥能減肥嗎?
吃吃也能瘦?冬季刮油食物推薦
冬季減肥全攻略 推薦好吃又能瘦身的水果
五款適合夏季減肥瘦身粥