健康豐胸方法有哪些 主要有三點
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我們的女性朋友,總是希望自己的腰細一點,胸大一點,屁股翹一點,但是又有幾個女性真的擁有這麼好的身材呢?就說胸部吧,很多的女性因爲胸小而煩惱,下面我們看看就來看看,中醫是怎麼健康豐胸的?
1、補充脂肪
乳房,是一個貯藏脂肪的大倉庫,其組織內脂肪較多。但是,在補充營養的過程中,應適量食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類等。
但是,在日常生活中,衆多女性爲了片面追求苗條的體形曲線美,不惜代價減肥,而盲目地節食、挑食,專吃素菜,不吃魚、肉等葷菜,尤其是特別限制脂肪的攝入量,結果造成營養不良,機體消瘦而限制了乳房發育。
其實,這是不科學的。在日常的飲食中,應適量地攝入魚、肉和豆製品,以增加少量脂肪,這對於保持乳房的豐滿,皮膚的嫩滑,面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則,營養不良,脂肪缺乏,使乳房逐漸萎縮,皮膚枯皺,面色蒼黃,失去青春魅力。
2、補充膠原蛋白
乳房健美標誌之一,是光潔度好,富有彈性,不粗糙。爲此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。此外,膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質有密切關係,因此,爲了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品,如橘子、胡蘿蔔和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。
3、補充鈣和維生素
如果你所吃的食物能提供足量的鈣質,然後再結合適當的胸部鍛鍊,對於乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。爲促進青春期乳房發育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如捲心菜、花椰菜、葵花子油、玉米油和菜子油等。
B族維生素也有助於激素合成,它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因爲內分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長,黃體酮使乳腺管不斷分支,形成乳腺小管,進而使你的胸挺起來。
推薦豐胸藥膳方
紅棗米湯羹
粳米100克,紅棗10枚。粳米洗淨,紅棗去核,一同入沙鍋內,先用武火煮沸後以文火煨熬成濃米湯,用砂糖適量調味,即可服食,常食此方有補虛損、益氣血、健美豐乳之功效。也可用於脾胃虛弱、食慾不振、貧血等症。
小米油湯
取小米250克洗淨,置沙鍋內加水煮粥到濃稠狀,取其表面厚湯食之。每日1次,長期服食,可滋陰、補腎,有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
羊肉粥
新鮮羊肉150克,洗淨,切成肉丁,與粳米100克同入沙鍋加水煮粥,等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生薑調味,即可,每日早晚趁熱服食,此方具有益氣補虛、溫中暖下、壯骨健脾、豐乳健身等作用。
清蒸人蔘雞
生曬參20克,母雞1只(約1200克),火腿10克,水發玉蘭片10克,香菇15克,將母雞宰殺去毛及內臟,洗淨,人蔘用開水泡開,上蒸蘢蒸20分鐘取出,將母雞放入盆內,加入配料及蔥、生薑、食鹽、料酒,在武火上蒸至雞肉熟爛,即可食用。此方有補元氣、固脫生律、安神之功效,適用於勞傷虛損、形體消瘦、食慾不振、氣血津液不足等症,常食豐乳健美效果較佳。
豬肉扁豆枸杞湯
豬瘦肉150克,白扁豆50克,枸杞30克,將豬瘦肉洗淨切絲,與扁豆、枸杞一同入鍋內,加水適量,燉煮至豬瘦肉熟爛後,加入食鹽、生薑、蔥花、味精調味服食。此方有滋補肝腎、強體健身、健美豐乳之功效。
蝦炒雞蛋
活蝦50克,雞蛋2個,按常法先在油鍋煸炒洗淨的河蝦,將雞蛋打勻與蝦一起煸炒,加酒、蔥、姜、鹽各適量,再熘炒至香,起鍋即可服食。本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人健美之功效。
豬皮膠腖
新鮮豬皮1000克,去毛洗淨,加水適量,以小火煨燉到肉皮爛透,汁液稠時,加黃酒250毫升,紅糖250克,調勻後倒入碗中,冷藏,每日食用250克。常食豬皮可使皮膚組織細胞得到改善,精血得到及時補充,還可使肌膚滋潤豐滿,減少皮膚皺紋。
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