女性缺少8大症狀 夏季如何補水
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皮膚乾燥、長斑是體內缺水的一種表現,除此之外,頭痛、噁心、易怒等現象,也可能是體內缺水的信號。現在就來給自檢一下,看看體內是否缺水。之後,不妨多吃一些補水的食物,做一個水潤的女人!
體內缺水的表現
1、頭疼。由於缺水,就會出現頭疼。如果感到有些頭疼,不要急忙拿出止痛藥,可以先喝杯水緩解。
2、噁心。如果感到噁心、沒胃口,也表示身體缺水。
3、易怒或抑鬱。如果發現自己會不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發火,這時就要喝一杯水,同時還要配合適當的休息,讓身體及情緒慢慢地得到調節。
4、呼吸急促。如果人缺水,就會表現出呼吸困難,有時還會心跳加快,此時應及時補充水分,不然會使心臟病發病率增加。
5、注意力不集中。缺水會造成大腦缺血,進而導致出現頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂的症狀。
6、皮膚水腫。檢驗身體水分缺水可以按住或捏起皮膚,鬆開後不能迅速恢復原狀,表示皮膚水腫,身體缺水。
7、嘴脣乾裂。缺水最開始的表現就是嘴脣乾裂、吞嚥困難。
8、會忽然感到疲勞。如果身體缺水,人體就會感到疲勞、反應遲鈍。大量喝水後還口渴,可能是腎上腺疲勞造成,因此,要保證每天攝入3.7升左右的水分。
推薦1:食物補水:
1、黃瓜
黃瓜中含有豐富的水分,可以說是較好的補水食物。同時,黃瓜含有的維生素E可以延年益壽、抗衰老。
2、蘋果
蘋果是一種天然美容水果。而且,蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子可以保溼皮膚,維他命C可以抑制皮膚中黑色素的沉着。常食蘋果可以對淡化面部雀斑及黃褐斑有幫助。
3、芹菜
芹菜的含水量高達95.4%,還是一種高纖維食物,經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,可以抗氧化,對皮膚抗衰美白有幫助。
自制果蔬補水面膜 葡萄
葡萄去皮去籽,然後將果肉搗成泥狀,在將葡萄泥均勻的塗抹在臉上,避開眼部和脣部周圍,待15分鐘後用溫水洗淨,再塗抹上具有保溼效果的面霜,這樣就可以達到很好的去角質作用,使皮膚更加白皙更加柔滑緊緻。
自制果蔬補水面膜 香蕉
半根香蕉搗成泥然後加入少許的牛奶調和,然後塗抹於面部,這樣不僅使肌膚變得更加細滑緊緻,還能起到美白的護膚效果,經常使用和食用你就會發現皮膚越變越好了哦。
自制果蔬補水面膜 苦瓜
將一片苦瓜磨成泥,加入少許的蜂蜜、茶樹精油和蒸餾水,再與珍珠粉攪拌均勻後塗抹在臉上,這個面膜可以起到排毒消腫的作用,很適合經常熬夜、工作壓力大的女性朋友。
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