容易胃脹很不舒服 有什麼好法子能解決
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並不是吃飽了纔會覺得胃脹,有時候吃的並不多也會出現胃脹,這對我們來說很是煩惱,特別是美食當前,卻沒辦法多吃一點。這該怎麼辦呢?
出現胃脹,並不一定是出現了疾病纔會導致,不過也正好提醒了自己,飲食方面一定要注意。那麼胃脹是怎麼引起?通常情況下,胃脹是由於消化系統沒辦法吸收一些容易脹氣的食物,例如蘿蔔、花椰菜、香蕉、紅薯、豆類等食物,這些食物都會產生脹氣。
緩解胃脹氣的方法有不少,家庭常用的方法是,吃粥、喝米湯,或者是喝點米醋,都能夠緩解脹氣情況。下面介紹幾種食療方法,一起來了解下吧。
1、橘皮煮茶
準備適量的新鮮橘皮,撕成一下塊後,加入少量的白糖,然後用開水沖泡,悶蓋泡兩三分鐘,之後就可以飲用。橘皮具有消食、健脾、理氣、開胃等作用。如果沒有新鮮橘皮的話,可以用陳皮代替,陳皮可以泡水喝,或者直接食用,也有效果。
2、楊梅果子酒
楊梅酒可以提前做,這樣一出現脹氣的話,就能夠飲用,因爲楊梅酒製作需要一定的週期。5月份是楊梅的季節,只有這時候才能夠製作楊梅酒,先把楊梅洗乾淨,然後要晾乾,加入高粱酒浸滿楊梅,至少密封1個月。出現胃脹、消化不良或者是沒有食慾的時候,可以適量喝一些,很快就能見效了。
3、山楂麥芽茶
準備等量的新鮮山楂,以及炒麥芽,用水煎2遍後,混在一起,一天分爲2次飲用,連續喝幾天。出現胃脹、積食、消化不良的人,就可以飲用,可以比較快的消除這種情況。
4、酒麴雞肫皮湯
雞肫皮是什麼呢?也就是我們常說的雞內金。準備40克的雞肫皮,20克生酒麴,一起加水煎煮好後就可以飲用。每天早晚各都飲用一次,連續飲用幾天,就可以消除胃脹情況,促進食物消化。
出現胃脹的話,不要再一直食用油膩、刺激性的食物了,少吃冰冷、油炸、燒烤類食物,只會增加胃脹的情況,沒辦法更快的促進消化,要多吃清淡食物,例如水果、蔬菜、粥等。在吃東西的食物,速度不要太快,要細嚼慢嚥,才能促進消化,避免胃脹加重。
適當喝點熱水,但也不能喝太多,喝太多也會增加胃脹的情況。記住要適量運動,不要一直坐着不動,運動才能夠促進腸胃蠕動,加快消化。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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