胃脹、胃痛?這五種人容易被胃病纏上
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早上不吃飯傷胃;工作繁重傷胃;心情焦慮傷胃;菸酒不忌口傷胃;熬夜傷胃……這些生活中的壞習慣,都在讓我們的胃“受傷”,而可怕的不是這些,可怕的是那些胃不好的人,仍然沒有對胃引起重視,讓胃病纏身。
以下五種人最容易被胃病纏上
1、精神壓力大的人
有不少人,平時胃口很好,身體檢查時各項指標也都正常,但是一旦工作壓力變大,胃就疼的厲害,其實這是胃給我們的一種警告。胃的健康與神經系統相互影響。當人心理壓力變大,精神變得緊張的時候,就會導致神經調節功能紊亂,輕的引起胃疼、消化不良,嚴重的可持續胃疼甚至有加重、誘發胃潰瘍的可能。
解決辦法:想要改善壓力大引起的胃疼,首先要讓情緒變得平和,如果緩解無效,則建議儘早到醫院治療。
2、三餐不定的人
有些人一定要等到肚子餓得痛了纔想起來吃飯,又或者吃得太撐走不動都是不可取的,餓的太久讓胃長期處於飢餓狀態,胃酸和消化酶分泌太多,就會慢慢侵蝕胃;吃得太飽就會給胃增加負擔,導致胃腸蠕動功能下降,讓食物在胃中發酵產生氣體,導致胃脹不消化。
解決辦法:像這種飢一頓飽一頓的壞習慣是很容易引起胃潰瘍的,因此建議大家改掉三餐不定的壞習慣。
3、“重口味”的人
吃得過鹹,食鹽的高滲透液會破壞胃黏膜;醃製的食物中含有大量的亞硝酸鹽,容易在胃酸和細菌的共同作用下,產生強致癌物—亞硝酸;辛辣刺激的食物會刺激胃部,擾亂食道,導致胃脹氣的產生。
解決辦法:平時飲食清淡,如果不小心吃了辣椒,出現了胃脹、胃痛等情況,建議喝一杯酸奶,降低辣度。
4、吃飽就動的人
吃飽後可以散散步,但是不能立馬運動起來,這樣不僅會延緩消化液的分泌,還會引起消化不良。
解決辦法:吃飽之後最好等1~2個小時再運動,這樣是比較好的。
5、經常熬夜的人
胃的分泌也存在高峯期和低谷期,和人一樣,需要有一個良好的作息,人不僅僅需要工作,還需要有一定的休息時間。胃同樣如此。經常熬夜會讓胃得不到相應的休息,胃的消化能力就會受到影響,久了不僅容易消化不良,還會引起胃脹。
解決辦法:爲了讓胃得到充分的休息,生活中就要避免熬夜,以免擾亂了胃的休息。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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