這些情況說明肝需要排排毒了
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我們身體有很多的毒素,如果不能排出體外,對我們的身體都會產生很大的影響。肝臟是我們唯一一個解毒器官,對於我們來說,排肝毒也是必須的,今天就來看看,中醫教我們如何拍肝毒?
四種情況暗示你要排肝毒
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認爲“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱,肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先着火。
排肝毒三款食療方
1、菠菜豬血湯
材料:菠菜3棵,豬血100克,蔥10克,食鹽、香油適量。
做法:首先擇去菠菜的黃葉和根,沖洗乾淨後切成段;把豬血洗乾淨後切成片;再把蔥切成段備用。把鍋放到火上,倒入適量香油,油熱後炒蔥段,炒香蔥段以後放入適量開水,用大火煮開。再把豬血放入鍋中,再次煮沸後加入菠菜段、鹽,煮3分鐘即可食用。
2、萵筍菜花湯
材料:萵筍、菜花、雞胸肉、水澱粉、鹽、味精、薑末。
做法:將萵筍切片,葉子切成小段,菜花掰成小朵,雞胸肉切成小薄片,用水澱粉、微量鹽和味精抓勻,坐鍋燒水,將薑末、肉片先放入開水鍋中,半分鐘後放入備好的萵筍和菜花,再煮3分鐘,可根據喜好掌握蔬菜的軟硬程度。再加入適量鹽和雞精,即可出鍋食用。
3、海米白菜湯
材料:白菜心250克,海米30克,高湯500克,火腿6克,水發冬菇2朵,精鹽3克,味精2克,雞油6克。
做法:將白菜心切成長條,用沸水稍燙,撈出控淨水,海米用溫水浸泡片刻,火腿切成長條,冬菇洗淨、擠幹水後,一切兩半。湯鍋內加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開,撇去浮沫,待白菜爛時加味精,淋上雞油即。
如何排出肝臟毒素?
1、沒事多喝水
多喝水可補充體液、促進新陳代謝、增強血液循環,多喝水還可促進消化腺、胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、保持適量運動
適當鍛鍊總是沒錯的,運動可防脂肪肝並消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,更要進行體育鍛煉,適當做些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。 加強鍛鍊,提高自身免疫力。
3、心情開要朗
很多長壽老人的祕籍就是儘量做到“無憂無慮”,想要保肝也是同樣的道理。平時要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
4、飲食合理搭配
調節肝臟達到均衡狀態,飲食也很重要。不僅要做到葷素合理搭配,還要保持五味不偏、少吃辛辣的菜,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
5、喝酒前吃點東西
喝酒前吃東西不僅不容易醉,而且還能保肝。能不喝酒就儘量不要喝,避免不了時就是提前吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
6、用中藥護肝
中醫認爲肝不可補,一補即上火,但補脾、補腎也可養肝,“藥食同源”就是這個道理。對於脾虛的人,可服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人用菊花泡茶都可護肝。
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