四肢冰涼要怎麼保暖 試下敲大腿
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已經是秋季了,天氣涼了許多,不少人感覺自己的四肢冰涼冰涼的。身體也變得十分的怕冷,只要冷風吹過就容易打冷顫。長期四肢冰涼可不是好事,會損傷身體健康的。因此要及時做好保暖準備,那麼該怎麼保暖四肢呢?這幾個中醫養生小技巧,保暖效果很是不錯,可以瞭解一下。
四肢冰涼要怎麼保暖
1、敲大腿
生活中不少女人都有出現下半身體寒的問題,記住了這樣的情況多半與下半身的血液流通不夠通暢有極大的關係。所以說,想要改善下肢冰涼問題的話,要學會敲打大腿,因爲膽經就在這個部位,敲打脈絡的話,下肢的血液循環就能暢通起來了。
做法是這樣子的:整個人平躺在牀上,然後收縮你的腿部肌肉,找到你大腿外側凹陷的地方,再通過推拉式的按壓,直至感到該部位有痠痛感後停手。每天堅持按一按,能夠很好地改善下肢冰涼問題。
2、多喝熱茶
四肢冰涼可不少受,如今天氣逐漸變涼,爲了避免身體內的寒氣加重,建議大家平日裏要多喝熱茶。因爲熱茶中熱氣滿滿,喝了以後熱氣進入身體,從而讓全身都暖烘烘的,讓身體微微出汗。而身體內部的寒氣,就會有一部分跟着汗液一起被排出來,從改善四肢冰涼的問題。
其中,可以將枸杞、紅棗、生薑等性溫的食物,用熱水沖泡成茶飲。等到茶水泡出來以後再飲用,不僅滋補身體,同時也能起到很不錯的暖身效果,趕跑四肢冰涼的情況。
3、按摩足底
足部是人體最接近地面的部位,因此,與地面離得很近的它,很容易被寒氣侵襲,因爲地面的寒氣要多於空氣。因此,平日裏不懂得保養足部的話,足部就容易發涼。對此,建議大家平日裏要多多通過點壓式的方法,按摩足底。
之所以建議大家通過按摩足底來改善四肢冰涼,是因爲足底有衆多的穴位,這些穴位對應着不同的器官,進行按壓能夠非常有效地促進血液循環。其中,建議在泡完腳之後按摩。因爲泡腳的時候,熱氣會進入腳底,再通過按摩以後,熱氣會跟着血液循環流動到各處,從而讓身體暖起來。
其中,四肢冰涼問題比較嚴重的人,說明體內的寒氣很重。建議可以用生薑或是紅花或是艾草,加水熬煮成湯。之後等湯水的溫度降至40攝氏度的時候,就可以將雙腳放入熱水中浸泡。因爲這些食材性溫,具有不錯的散寒效果。用它們煮湯水泡腳的話,身體內的寒氣能夠更好地被驅趕出去。
改善四肢冰涼的食譜
想要改善四肢冰涼的話,可以飲食下手,但是選對了食譜纔能有這樣的效果,因此,這裏推薦一款很不錯的暖身食譜:
所需材料:準備好2~3個雞蛋,15G的生薑,9G的艾葉。
烹飪做法:先將這三種材料全部都用清水沖洗乾淨,尤其是雞蛋的殼務必要多刷洗幾遍。然後將鍋洗好並且放入適量的清水,再將雞蛋和艾葉先放入鍋中。再將薑片去掉,切成細絲或是薑片放入鍋中,開大火燉煮。之後將等雞蛋煮熟了以後,將外殼剝掉,並且將湯汁過濾出來,換一口小鍋,再放入雞蛋沖洗煮幾分鐘就可以吃了。
好處:這款湯中的生薑和艾葉都性溫,用它們煮湯喝有助暖身。
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