養生推薦 六大特效保健穴圖示
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適宜症狀:絕大多數心臟疾患,如風溼性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預防心梗發作具有最突出的效果。
內關穴是心包經的“絡”穴,它自古就是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。
內關穴位於前臂掌面的下段,曲澤穴與大陵穴的連線上,大陵穴(腕橫紋)上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間(圖①)。
用另一隻手的拇指按揉內關穴,不論時間地點,隨時可做,以感覺酸脹爲度,常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿着前臂內側傳至心臟,此爲較好的刺激效果,但注意適可而止不要用力過度。除此之外,還可以用三指拿捏法拿捏內關穴處的表皮(圖②)。
堅持操作一個月後,患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
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適宜症狀:絕大多數腎臟疾病,如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,同時表現爲浮腫、腰痠腿冷、渾身乏力的患者效果最爲明顯。
太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴,古代又稱其爲“回陽九穴之一”,重在補腎,具有明顯提高腎功能的作用。
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適宜症狀:一切虛損性疾病,如治療營養不良引起的貧血、產後術後、大病初癒、久患消耗性疾病等。是強壯身體,延年益壽的良穴。
足三裏穴是足陽明胃經的“合”穴,爲強壯及保健的要穴。具有扶正培元,調理陰陽,健脾和胃,通經活絡之功。
足三裏穴位於小腿前外側面的上部,犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)處(圖⑤)。
用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉(圖⑥),也可以用艾條灸。因爲小腿部皮膚較厚,力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣,否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地,但注意每天都要按揉,持之以恆纔能有效。
太溪穴位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處(圖③)。
用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉(圖④),注意力量柔和,以感覺酸脹爲度,不可力量過大以免傷及皮膚。
對於腎炎病人,按揉後可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療。
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適宜症狀:各種疼痛,無論外傷還是內科疾病引起的疼痛,均有良好的鎮痛作用,尤擅緩解晚期癌症病人的惡性痛。此外,還可以治療頭暈、噁心等各種異常症狀。
合谷穴是手陽明大腸經“原”穴。具有疏風止痛,通絡開竅之功。中醫認爲,合谷穴能夠調節人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激該穴,可以獲得自然治癒疾病的功效。
合谷穴位於手背,第1掌骨間隙之中點處,或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處,稍靠近食指側(圖⑦)。
用對側拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴處皮膚(圖⑧),隨時隨地都可以操作。力量可以大些,沒有副作用和危險。以感到酸脹且能夠忍受爲度。
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適宜症狀:絕大多數的胃及十二指腸疾病,如:胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經脈的會聚穴位,同時號稱胃的“靈魂腧穴”。具有健脾和胃,補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。
中脘穴位於上腹部,前正中線上,臍中上4寸處(圖⑨)。
常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上,順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手下與皮膚之間不要出現摩擦,即手掌始終緊貼着皮膚,帶着皮下的脂肪、肌肉等組織做小範圍的環旋運動。使腹腔內產生熱感爲佳。操作不分時間地點,隨時可做,但以飯後半小時做最好,力度不可過大,以免出現疼痛和噁心。
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