男性保健養生的六大要點
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科學統計表明,男人的壽命通常要比女性短,因爲男人身上有六大弱點:
胃:
男人們喜歡抽菸喝酒,在餐桌上狼吞虎嚥或經常暴飲暴食,因此,男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。
皮膚:
相當多的男人不注意防曬,不注意進行皮膚癌的檢查。因此,男人死於黑素瘤的可能性是女人的2倍。
心臟:
男人工作較女人更緊張,所要承受的壓力比女人更大,因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7-10倍。
因此,要預防心臟疾患,除了戒菸和節制飲酒外,還要保持正常體重,學會減壓。
肝臟:
男人們社交頻繁,容易感染各種肝炎病毒,另外他們大多喝酒,而肝臟每日最多隻能分解、轉化60-80克酒精,超過此量就會出現肝損傷。
直腸:
男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,而科學研究表明,食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。因此爲了防止患直腸方面的疾病,餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
前列腺:
據有關研究,50歲以上的男人有60%患有前列腺疾病。預防該病,一要避免長期壓迫前列腺,二要節制性事,三是少吃辛辣食物。
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