秋季如何養生 推薦9款保健茶
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隨着近年來茶葉中的營養成分和藥理作用不斷被人們發現,茶療的保健功能和防治疾病功效備受肯定。茶療法既簡便,又可治病,實爲秋季養生首選。夏季就推薦幾款適合秋季養生保健茶。
秋季養生保健茶有哪些
枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外,枸杞對於肝腎之氣不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用,對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞,尤爲適宜。枸杞茶當水頻飲,對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果。
鐵觀音
鐵觀音也是青茶的一種,是天然的養生保健茶葉。鐵觀音含有鐵、錳、氟以及鉀、鈉等元素,具有美容、減肥的功效,還有消食去油膩等作用。秋季喝鐵觀音不僅能讓人覺得心情爽暢,還有防癌益智的功效。
決明子茶
決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一,因爲決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇,而且決明子茶有利於通便,對於秋季乾燥容易便祕有一定的治療作用。
烏龍茶
烏龍茶是一種半發酵茶,幾乎不含維生素C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,並使多餘的糖分難以轉化成脂肪。由此,人們賦予了烏龍茶“負熱量飲料”的美名。長期飲用,不僅能降低膽固醇,而且有助於人體減肥和健美。
黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖,而且還可以降血壓,糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎,治療腸胃疾病,同時黑茶還能延緩衰老,好處多多。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水,用來泡腳可以除臭消炎,用來洗頭可以去屑止癢。
桂圓紅棗枸杞茶
桂圓紅棗枸杞茶對各種壓力大、容易失眠或記憶減退的上班族有效。多吃桂圓肉可增強記憶力,在避免腦力衰退方面有很好的功效。另外,這款茶還有減肥豐胸、安神補血、充實腦力的功效。每次取桂圓、枸杞3~5克,紅棗兩枚,沸水沖泡3~5分鐘即可。
菊花茶
秋天氣候乾燥,難免會眼乾眼澀,尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用,而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋陰補腎,起到益精明目的作用。
金銀花茶
金銀花能清熱解毒,能有效排除體內毒素,預防和抑制痘痘的生長;可激活細胞酶,迅速給你肌膚輸送營養,瞬間美白;能涼血化淤,促進細胞的新陳代謝,有效祛除各種色斑和黑斑。金銀花還能抵禦紫外線的輻射,充分補充水分,有效抵抗各種皺紋。每次取3~5克,沸水沖泡3~5分鐘即可,味淡微苦。可酌情加冰糖或蜂蜜飲用。
荷葉茶
荷葉茶可能很多人沒聽說過,其實荷葉茶是排毒利尿,幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發胖的女性最適合喝荷葉茶,效果一點也不比那些昂貴的排毒養顏藥物差。
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