練太極拳的4大好處
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
每次晚飯過後小編都會看到很多人在練習太極拳,那麼練習太極拳有什麼好處呢?今天小編就給你們講講練習太拳的四大好處。跟小編一起看
1、對神經系統的影響
練習太極時要求精神貫注,不存有雜念,即要“心靜用意”。這樣,在意識的支配下,人的意念始終集中在動作上,排除了大腦其他思緒的干擾,專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作,使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。同時,思想高度入靜,以意導體使大腦皮層進入保護性抑制狀態,可以消除大腦神經的緊張疲勞,清醒頭腦,活躍情緒,修復神經系統的平衡,消除一些慢性病的病竈。
2、對心血管的影響
太極柔和協調的動作,會促使血管彈性增高,血管神經穩定性增強更能適應外界刺激。太極與劇烈運動不同,運動以後舒張壓會下降,長期堅持鍛鍊,有利於防止高血壓、血管硬化,並且有利於健康長壽。
3、對呼吸系統的影響
在練習太極時,常常伴隨着深長的腹式呼吸,做到“氣沉丹田”,這樣就加強了膈肌的運動。膈肌的運動不僅促進呼吸的深長,還增加了內臟的蠕動,促進腹腔的血液循環和腸胃消化能力。
4、對骨骼肌肉的影響
太極要求立身端正、步伐穩健,關節伸屈靈活,會使人養成良好的體型,鍛鍊有力的下肢,培養靈活、柔韌、協調的素質,這對人們保持青春、防止衰老會發揮良好的作用。
太極拳有哪些好處 練習太極拳的優點
秋冬練太極拳注意事項有哪些
練太極拳注意什麼 這些因素要謹記
太極拳的特點是什麼:太極拳運動的特點
打太極好處多 老人如何練太極
什麼是太極瑜伽 太極瑜伽的好處
太極拳養生的作用
太極拳可以減肥嗎 太極拳消耗的熱量
練太極拳之前 先來了解這些
男人練太極拳可起到補腎作用
癌症患者可多練太極拳
女人練習瑜伽的4大好處
太極拳的保健作用有哪些
冬季練習太極拳好嗎 會影響到氣血嗎
老人打太極竟有四大好處
練太極拳可以治療失眠嗎
男人練拳擊有什麼好處
盤點練太極拳五個基本方法
練太極拳的壞處 練太極拳腰疼的原因
太極拳到底養生嗎
練習太極拳的5個須知要點
陳超個人資料 陳超太極拳
老年人練習太極的好處多多
兒童練跆拳道好不好 練跆拳道有什麼好處
太極拳的養生作用有哪些
練太極拳如何加強腿部力量
夏季練習太極拳的幾個常識
老人打太極拳有什麼好處?需注意什麼?
練太極拳的副作用 練太極的4個副作用要及時解決
怎麼練拳擊 練習拳擊有哪些好處
太極拳的健身養生原理
李連杰與孩子們練太極 練太極好處多
打太極拳有哪些好處 強肌健骨延年益壽