不適合練習瑜伽的人羣
本文已影響1.1W人
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1、步入中年之後的人羣
韌帶、關節退化,肌肉比較僵硬,對於沒有強有力的肌肉保護和支持,強行練習難度大的瑜伽動作,這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”,極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽,身體的柔韌度好。
2、已經有骨質疏鬆症的患者
特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降,脆性增加,在練習瑜伽時,稍不注意就有可能引起壓縮性骨折,或者椎體破裂。
3、有頸、腰椎病的患者
如果練習瑜伽的某些動作,比如犁式等,很容易造成椎間盤突出或原有的病情更爲嚴重。
4、心血管疾病或肥胖患者
如果動作劇烈的話,比如做倒立的動作,很有可能使得心臟負擔加重,引起不適。
99熱心醫生溫馨提醒,瑜伽最重要的就是呼吸,所以在練習的環境應該保持通風良好,儘量不要在地下室一類通風不好的地方練習。
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