白領女性用瑜伽爲心靈減壓
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瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成爲印度文化中的一個重要組成部分。有能力,同時又有經濟實力,現代女性一早學會了犒勞自己!脫去繁複的職業套裝,卸下臉上厚重的粉底,盡情享受純自然的健康體驗。
用瑜伽爲自己的身心減壓
當因爲加班而無法正常進餐時;當久坐在電腦前深感頭暈目眩時,這說明你已經處在健康邊緣了。我們應該用運動給自己的身心減減壓。
對於工作緊張又不愛動的30歲以上白領,如果你沒有任何運動習慣,建議你在今年加入瑜伽行列。這裏有必要提醒的是,練習瑜伽,你最好在入門時跟 着專業瑜伽老師學習,這樣可避免方法不當受到傷害。瑜伽通過鍛鍊人體的柔韌性,讓人迴歸到最自然的狀態,調節內在的機能。每次在練習時,身體獲得舒展的同 時,心中的壓力也在不斷釋放。人只有在心境平和、知足的時候,纔會對美好的事物更爲敏感。
如果你是對事業對工作非常執着的女性,常常感到壓力巨大心煩不已,那麼,瑜伽會讓你的身體心理狀況有個全新的改變。經過一段由內而外、由外及內的鍛鍊後,你會發現自己變得自信和快樂起來。瑜伽帶給人的那份寧靜,可以改變人爲人處事的觀念,不再像以前那樣常爲不順眼的人或事心煩,不再總鑽在牛角尖中無法自拔。
TIPS
在參加健身運動之前,每位女性朋友應該先接受健身教練的體質檢測,教練會在此基礎上有針對性的爲你制定合理有效的計劃,包括每天的運動量、運動 項目、運動時間及飲食安排等,這將使你的運動起到最好的效果。目前中檔次的健身俱樂部辦年卡大約每位2000元以上,高檔次的健身俱樂部辦年卡每位則在6000元以上。
若要減肥切記“有氧”
身段美對於現代女性朋友來說,變得尤爲重要。美麗的衣服自然要有傲人的身材來加以詮釋。
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