這些睡覺方式讓你老得快
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我們常常說要“睡個美容覺”,充足的睡眠是最好的美容方式之一,但睡覺也要講究方法,睡錯了,不但不能達到美容的效果,反而會讓你老得更快。下面這些錯誤的睡眠方式,一定要避免。
這些睡覺方式讓你老得快
1.睡前吃太飽
有的人有睡前吃東西的習慣,但如果吃太飽入睡會增加胃腸負擔,容易引起腸胃不適,還會影響睡眠質量。
2.睡前飲酒
有的人因爲職業關係應酬較多,常常帶着醉意入睡,但有研究發現,醉酒後入睡容易引起窒息,而且如果長期如此還容易引起高血壓、心臟病等疾病。我們也建議奉行紅酒美容的女性朋友,每天喝一小杯即可,切不可過量。
3.睡前喝茶
茶葉中含有能讓大腦興奮的茶葉鹼,睡前喝茶(特別是濃茶),會讓人難以入睡,影響睡眠質量。
4.睡前劇烈運動
有的人認爲睡前運動一下,累了能睡得更好,但事實上,睡前劇烈運動會讓大腦處於興奮狀態,因此很難快速入睡。
5.睡前生氣
憤怒會使人呼吸急促、心跳加快,讓神經處於興奮狀態,這種狀況下也很難入睡。
6.看着電視入睡
很多人喜歡洗漱完畢後悠閒地躺在沙發上看電視,然後伴着電視裏的聲音就睡着了。但這種情況下,其實睡眠質量很差,因爲電視閃動的畫面和聲音都會影響睡眠。
7.帶着妝睡覺
奔波了一天,回到家實在不想動了,今天就不卸妝了吧。千萬別!無論回家多晚,無論你有多累,睡覺前一定要卸妝!如果帶着妝睡覺,肌膚上殘留的化妝品會堵塞毛孔,這樣容易引起痘痘等皮膚問題,長期如此還會加速皮膚衰老。
抗衰老最好的方法有哪些
1.採用抗氧化類的護膚品
人類的身體之所以會逐漸衰老,最大的原因是自由基引起了氧化,我們就在無聲無息中慢慢被氧化,逐漸變老,因此我們需要做的便是對抗氧化,防止過度氧化。平時選擇護膚品的時候,多采用含抗氧化劑的護膚品,能讓你避免受到自由基的侵害,從而讓肌膚更加年輕。
2.防曬工作是關鍵
紫外線對肌膚的傷害是不可估量的,紫外線可是肌膚衰老的最大元兇!它對肌膚的傷害無聲無息,比自然老化更加恐怖哦!因此,防曬工作必不可少哦!同時,防曬工作不僅僅是針對室外,室內也是需要防曬的哦!
3.補水保溼
肌膚經歷着歲月的侵蝕,水分的流失也越來越嚴重,肌膚對水分的需求也會越來越大,因此,早晚都必須做好保溼工作!白天要使用補水面膜,而晚上則使用臉部按摩由來增進保溼,同時,還可以隨身攜帶保溼噴霧以便持續保溼哦!
4.保護好角質層
角質層的好壞能反映出肌膚的好壞,真正均勻正常的角質層能讓更多光彩從肌膚內部透出來,粗大變形的毛孔會使肌膚變得暗淡無光,所以抗衰老的工作之一是保護好角質層!
5.仰着睡覺
對抗衰老,睡姿也是非常關鍵的哦!如果睡覺選擇側睡的方式,久而久之,下巴和臉頰的皺紋就會越來越多哦!而趴着睡會增加額頭的皺紋,因此只有仰着睡纔是最適合的,不僅能有效防止皺紋產生,還能避免眼袋的出現哦!
6.預防表情紋的出現
表情紋往往是在平時的生活細節中形成的,常常皺眉會出現眉間紋,常常眯眼會出現眼角細紋,常常大笑則會出現魚尾紋,常常撅嘴會出現嘴角紋等等,在平時日常生活中,一些簡單的表情就能產生許多細紋,因此MM們可要多加註意了哦!
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