緩解都市生活壓力練就心靈瑜伽
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平和的心 理性的情
教師爲升學率、銷售人員爲年度指標、經理人爲項目考覈……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素,並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭,應對挑戰時,不僅要熱情和激情,更要理性的戰略和戰術。
適時運動 盡興放歌
放鬆的運動和自由的歌舞,是心靈瑜伽最有效的“作業”。午休時、下班後、節假日,散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅遊,不僅鍛鍊身體,陶冶性情,而且有效轉移化解壓力。
舒心地說 傾情地寫
當遭遇困惑或者鬱悶時,找個知心好友說說悄悄話,訴訴衷腸言,一吐爲快;若一時無人訴說,也可寫日記或寫博客,宣泄得越淋漓,心頭越暢快。這是心靈瑜伽開鬱減壓解惑釋然良方。
甜蜜的愛 和諧的性
心理重負常常是戀人間、夫妻間不和睦的導火索。而真誠和悅人的談情說愛是轉移和分散心理壓力的一味良藥;夫妻間和諧又盡興的性生活是釋放精神重負、消解心理困惑的一帖妙方。
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