練完瑜伽就洗澡等於白練
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
剛練完瑜伽就洗澡,不僅會使練習效果大打折扣,還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時,身體往往處於極度興奮的狀態,此時如果馬上洗熱水澡,會使血管急速擴張,血液流回大腦,加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。一般提倡練習者,尤其是患有關節炎的人,最好在練功前洗個澡,然後休息20分鐘到半個小時,這樣可以增加人體潔淨和輕鬆的感覺,提高身體的溫度,減少肌肉緊張,幫助舒展身體,並打開各個關節。清晨起牀後就進行練習的人,練前則不必洗澡。
此外,瑜伽練習者還要注意進食問題。瑜伽練習時,身體的血液集中在局部肌肉或器官上,會影響對食物的消化和吸收。因此要注意練習前後1小時保持空腹。如果練習前有較強的飢餓感,可以喝一杯牛奶或吃點流質、易消化的食物。練習後要休息至少半個小時再吃東西。吃蔬果類最適宜。
白領一族怎樣練瑜伽:白領一族如何在辦公室練瑜伽
練完瑜伽可以洗澡嗎?練完瑜伽多久可以洗澡
練完瑜伽多久可以洗澡 練完瑜伽多長時間洗澡
瑜伽瘦身美容 常練瑜伽的好處
白領正確練習瑜伽的動作
泳裝美女溫泉練瑜伽 女性練瑜伽的六大好處
新手練瑜伽要準備什麼 練習瑜伽的好處
更年期可以練瑜伽嗎 練瑜伽的6大好處
怎麼學練瑜伽呢
減肥瑜伽 男性練瑜伽的好處
經期能練瑜伽嗎 經期練瑜伽的好處與壞處
董璇產後練習瑜伽 產後練習瑜伽要注意什麼
孕婦練習瑜伽
練瑜伽能瘦腿嗎
練就氣質美人的減肥瑜伽推薦
練瑜伽會促使乳房二次發育嗎 練瑜伽好處多
練瑜伽好處多 練瑜伽能調理月經不調嗎
冬天練瑜伽要注意什麼 女人練瑜伽好處
康妮媚練雙人瑜伽教練受不了
怎麼當瑜伽教練?
國際瑜伽日 練瑜伽有什麼好處
練瑜伽會怎樣呢
練完瑜伽後的注意事項有哪些?
關於男人練瑜伽的四大真相
餵奶邊練瑜伽 女性瑜伽的好處
腎炎能練瑜伽嗎
練瑜伽準備哪些
練瑜伽能增高嗎
瑜伽練習可以吃什麼 練瑜伽必吃4種食物
白領怎麼練瑜伽幫助睡眠
練習瑜伽能減肥嗎 瑜伽怎麼練減肥效果好
白領怎麼邊上班邊練習瑜伽
瑜伽後可以洗澡嗎 練瑜伽前半小時洗澡效果不錯