瘦身減脂的九個“好夥伴”
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1.茶
特別是綠茶,飯後半小時喝杯茶可以起到清除腸內油脂的作用。
2.木瓜
木瓜中含有木瓜素,它是酵素的一種,可以有效消除身體內屬於的動物脂肪;木瓜果肉裏還含有豐富的果膠,可以幫助潤滑腸道,防止便祕。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。 #p#副標題#e#
4.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
5.羊肉
補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是保健減肥的食物。
6.蘋果
內含蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。#p#副標題#e#
7.南瓜
味甘性溫,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥,經常食用。
8.紅豆
含有的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下身脂肪。
9.禽蛋
禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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