哪些食物有助於秋季保健
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隨着秋天的到來,我們的身體又進入了新的養生季節。對於男人而言,秋季養生也是不容忽視的。秋天是收穫的季節,有很多富有營養的飲食,如果吃對了,就相當於補身體。下面,我們一起來看看怎麼對症補吧。
1、蜂王漿——緩解關節炎疼痛
英國科學家對200名關節炎患者進行研究後得出一個結論,每天服用一次蜂王漿的關節炎患者,有一半的疼痛減輕,有17%的關節靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關,此成分對多種細菌有殺滅和抑制作用。
2、南瓜子——預防前列腺癌
南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。
3、多喝水——防感冒
專家表示,體內的水分充足可以保持呼吸道黏膜溼潤,感冒病毒難以迅速繁殖。人體任何一個細胞都不能缺乏水分,成年人身體的60%-65%是水分,肝、大腦、皮膚含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。中等身材的男人每天須飲用8杯水,而運動量大的男士對水的需求量則更大。
4、奇異果——防止便祕
專家稱,腸道疾病被視做對健康的最大威脅之一,長期便祕預示着身體潛在病患,惡果之一就是免疫力降低。解決便祕的方法很多,例如,推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果。
5、生薑——抗衰老
專家指出,老薑中含有多種活性成分,其中的薑辣素有很強的清除體內自由基的作用,比人們熟知的維生素E抗衰老能力還要強得多。
6、大蒜——防止增肥
專家稱,大蒜含有一種能把附着在動脈上的脂肪迅速驅除的物質。一天吃一瓣蒜,血中的脂肪,包括膽固醇在內都會減少。
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