秋季助於瘦身的食物推薦
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好的身材與自身的飲食是分不開的。而在有許多食材上市的秋季,有哪些食物有着能幫助減肥的效果呢?下面我們一起了解下吧。
蘋果
因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。
胡蘿蔔
富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水平降低。
香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經常食用,可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
冬瓜
經常食用冬瓜,能去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥的作用。
洋蔥
含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加,促進消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。
番茄
番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分,可以降低熱量的攝入,促進腸胃蠕動。
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哪些食物有助於瘦身減肥?