秋季哪些湯品有助於減肥
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
根據季節的不同選擇一款適合這個季節的減肥健康食譜,是一個不錯的飲食減肥方法!現在大家已經感覺到秋天的涼意了,這個初秋的季節了天氣畢竟還是炎熱,也容易上火!營養師推薦的減肥健康食譜與湯品,能解讀潤肺,去除內火,溫補氣血和減肥的功能哦。
減肥健康食譜湯品:蘆薈番茄湯
材料:食用蘆薈、番茄
製作:選用新鮮的可食用蘆薈200-300g,切小塊放入鍋中用滾水燙一下撈起來備用,番茄直接洗淨後切塊,兩者一起放入榨汁機中榨取,記得一定要將皮與果肉都一併榨碎,這樣效果纔會更好。
減肥效果:蘆薈是純天然的腸胃清道夫,而且蘆薈的汁液中富含抗氧化和修復成分,在清理腸胃的同時不會刺激黏膜,豐富的維生素E和礦物質能幫助排毒的同時滋養肌膚,最適合乾燥的秋天食用。
番茄中的茄紅素也是幫助燃燒脂肪的幫手,兩者搭配作爲早餐的替代品,堅持三週就能減掉8斤哦,還不趕緊試試。
減肥健康食譜湯品:百合蜂蜜水
潔白的百合是潤肺止咳的好食材,中醫認爲,百合入心肺經,能夠清心安神、清熱潤燥的功效。百合同時還能促進皮膚細胞的新陳代謝,有一定的美容作用。百合搭配上蜂蜜是特別好的美容瘦身飲品,喝蜂蜜水不僅不必擔心長胖,而且還能有效抑制對甜食和瓶裝飲料的渴望。
(1)百合去雜質洗淨、掰開,放入碗內,上鍋蒸25分鐘左右,蒸熟
(2)加入蜂蜜水,即成。
減肥健康食譜湯品:薏米水
薏米是藥食同源的好食材,作爲中藥中的一味藥,薏米有利水消腫、清熱排毒的作用,是祛秋燥的一劑良藥。薏米也可以用於日常烹飪,秋天煮一些薏米水喝,不但有幫助身體排水的作用,還能瘦身纖體、滋潤肌膚。薏米是纖維含量高、脂肪含量低的穀類食物,同時又富含各種必需氨基酸,因此薏米的熱量比大米要低而且有美白、除斑的作用呢!
(1)將薏米洗淨,用冷水浸泡3個小時以上
(2)將薏米倒入鍋中,加入1000毫升純淨水或礦泉水,煮開後,轉爲小火煮30-40分鐘至薏米完全變軟即可。
(3)依個人口爲可放入一些白糖
薏米水用來敷面有美白淡斑的作用。
天氣轉涼,身體的血液循環和身體的代謝就會變得緩慢,所以使用這樣一款溫補氣血的減肥健康食譜是明智的選擇!
有助於兒童減肥的食物有哪些
哪些蔬菜湯幫助快速減肥
有哪些營養湯可幫助綠色減肥
秋季減肥有哪些注意事項
哪些常見的水果有助於減肥
哪些常見的鍼灸方式有助於減肥
秋季減肥食譜 秋季減肥食譜有哪些
春季有哪些果蔬幫助減肥
夏季哪些顏色水果有助於減肥
四季春茶有茶多酚嗎 四季春茶有助於減肥嗎
秋季適合減肥的零食有哪些
秋季抽脂減肥有哪些好處
秋季減肥的原則有哪些
生活中哪些好習慣有助於減肥
有助於豐胸的減肥湯推薦
哪些中藥湯可幫助有效減肥
哪些中藥湯可幫助減肥
哪些水果有助於減肥:藍莓(減腹)
秋季節食減肥有哪些危害
哪些排骨靚湯可幫助減肥
關於春季減肥有哪些步驟
秋天適合減肥嗎 秋天減肥的方法有哪些秋天吃什麼水果減肥秋天喝什麼茶減肥秋天跑步能減肥嗎
低碳水化合物減肥食物有哪些?這些食物有助於減肥
可以幫助減肥的中藥湯有哪些
秋季減肥養生粥有哪些
秋季吃什麼蔬菜有助減肥
夏季減肥養顏湯具體有哪些
有哪些瘦身產品能幫助產婦減肥
哪些靚湯幫助OL減肥方法
秋季有利於減肥的食物
夏季降火的湯有哪些 3款湯品減肥降火
冬季營養減肥湯有哪些呢
哪些養生湯有助於冬季養生