1週歲幼兒的益智粥食譜
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
核桃仁粥
原料:山核桃仁20克(3-5個),粳米或糯米30克。
製作:先將米洗淨,放入鍋內,加水後微火煮至半熟;將炒熟的山核桃仁弄碎放入粥裏,煮至粘稠。
營養小祕密:
核桃仁含豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素,所含多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極爲有益。需注意核桃含油脂較多,一次不要給寶寶吃太多,以免損傷脾胃功能。
龍眼蓮子粥
原料:龍眼肉10克、蓮子10克、紅棗5-10個、糯米30克、適量白糖。
製作:
先將蓮子去心,用研磨機磨碎,紅棗去核,龍眼肉剁成碎末。
洗淨糯米,糯米放入鍋內,加清水用微火煮。
粥快熟時,把龍眼肉、蓮子、紅棗放入,並煮沸一會兒,然後加糖即成。
營養小祕密:
龍眼、蓮子含豐富的蛋白質、葡萄糖和較高的磷、鈣、鐵、VA、VB等,是腦細胞生長代謝必需物質,具有養心益智,開胃健脾作用,可作爲早餐。
黑糯米益智粥
原料:黑糯米1杯、枸杞子6克、龍眼肉3克、冰糖適量
製作:
將黑糯米洗淨,泡水2小時後取出備用。
將黑糯米、藥材加入適量水煮成粥,加入冰糖攪拌勻即可。
荔枝飲
原料:新鮮荔枝5枚、大棗10個、冰糖30克。
製作:將荔枝、大棗洗淨去皮、核;將果肉放入鍋內,加適量水,先用急火煮沸,然後改微火慢煮30分鐘;將冰糖弄碎加水溶化,倒入荔枝湯內即成。
營養小祕密:
荔枝果肉中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、VA、VB、VC、葉酸、檸檬酸、蘋果酸和一些必需氨基酸,可補充腦力,與大棗合用,既益智又健脾。
幼兒長高食譜推薦
1歲多寶寶食譜推薦
適合1歲寶寶的食譜及做法
適合1歲半寶寶的夏天食譜
幼兒冬季營養食譜
幼兒食譜 滑蛋蝦仁的做法
幼兒園夏天食譜大全
幼兒園夏季食譜大全
冬季幼兒食譜推薦
調經食譜 益母草汁粥的做法
春季幼兒營養食譜
嬰幼兒日常輔食食譜
幼兒營養食譜推薦
3~6歲幼兒園帶量食譜
幼兒園秋季食譜大全
兒童智力發育的食譜
益智補腦粥有哪些
夏季幼兒園食譜大全
寶寶健康營養食譜 1+歲幼兒飲食轉型
幼兒園一週食譜 一週幼兒園食譜
幼兒冬季營養3食譜
春季幼兒食譜推薦
1歲寶寶營養餐食譜
1歲半的寶寶食譜精選推薦
春季幼兒食譜精選
臺灣1周內三萬幼兒感染腸病毒
2歲幼兒誤食硬幣 幼兒誤食怎麼急救
12歲食譜 肝泥粥
補血益氣粥:養生粥食譜,20道益氣補血養生粥
嬰兒粥食譜大全
幼兒智力發育
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
幼兒冬季食譜製作