4大養生零食有效補血潤燥
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養生,雖然大家都比較熟悉,但是有聽過零食可養生嗎,那麼現在可以一起去開開眼界,瞭解下零食養生的具體情況是怎樣的。
1.涼茶
去火零食
容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝
雖然涼茶的配方有很多種,但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成,例如夏枯草、菊花、金銀花等,可以解暑、去火、緩解疲勞。
最佳飲用時間
酷暑季節,秋燥季節,一般午餐前服用效果最佳。
手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝
涼茶屬於偏寒涼性質的飲品,正常人也不要拿來當水喝,喝多了會對身體有一定的損傷。寒性體質的人例如胃寒、手腳冰涼、容易腹瀉的人儘量少喝。
2.九制陳皮
助消化零食
食慾差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮爲主要原料,陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液分泌,排除腸管內積氣,增加食慾,對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。
最佳食用時間
餐前餐後都可以吃,餐前吃開胃醒脾、促進食慾,餐後吃助消化。
每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質,吃多了容易使味覺麻痹,再吃飯時反而會食慾下降。
3.甘草杏
生津止渴零食
飲食不規律、經常口乾的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用,能緩解口乾舌燥,對飲食不規律造成的“食火”也很有效。
最佳食用時間
早晨起牀後,吃幾枚緩緩嚼碎,伴隨着晨津一起嚥下,會起到事半功倍的效果。有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性,吃多了會刺激腸胃,尤其有慢性胃炎、胃潰瘍的人要少吃。
4.茯苓餅
健脾零食
脾虛、消化差、肥胖、四肢水腫的人適合吃
對於脾胃虛弱、在體內積攢了過多的廢物、以及肥胖來說,茯苓可是個多面手,既可以健壯脾胃控制廢物生成,又可以化解已經生產出來的廢物。另外,因爲茯苓有利水作用,還可以改善四肢水腫、小便不暢的症狀。
現在,經過對上述的瞭解,大家都清楚了吧,那麼就好好了解下吧,養生在中醫的角度上說,是對於體內臟腑維護平衡的一種過程。
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