補血養顏 女人按4大穴位氣色紅潤
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在生活中,女人氣血足臉色纔好看,其實,補血不僅可以通過食補,還可以通過穴位按摩,那麼,你知道補血的穴位有哪些嗎?女人補血養顏的方法有哪些嗎?一起來看看吧!
臉色越來越黃?按揉4大補血穴,讓你氣色紅潤變年輕!
女子要養顏,第一要務是養血!女子以血爲本,無論來大姨媽還是生育,均依賴血的充足與濡養,才能保持功能正常。除了食補,按摩身上的穴位也一樣能造血哦!就看你知不知道怎麼用它們!
根據自身的實際情況,按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三裏、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位,可以起到補血作用。
關元穴
關元穴在腹部,是任脈的要穴,“衝任同源”所以能夠同時調理任脈和衝脈。古人認爲關元是男子藏精、女子藏血之處,常按揉能夠補養元氣、腎氣。
足三裏
足三裏是足陽明胃經之合穴,陽明經多氣多血,按摩或艾灸足三裏可以旺盛後天之本,使氣血生化有源,具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。
血海
血海穴是脾經之穴,爲脾血歸聚之海,具有祛淤血、生新血之功能。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。
三陰交
三陰交有“婦科三陰交”之稱,是肝、脾、腎3條陰經的交會穴,除了養血調經,還能治療白帶問題、經前綜合徵和更年期綜合徵,又有安神之效,有助睡眠。
中醫認爲,膈俞爲血之會,功善補血止血,爲治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三髒的功能,心主血,肝藏血,脾統血,心肝脾三髒都與血液的生成和貯存密切相關。
以上諸穴均有補血之功,艾灸、點按,若能持之以恆,定有意想不到的效果,那麼,女人補血的方法還有哪些呢?來看看吧!
5種方法補血
人體是血肉之軀。血足,皮膚才能紅潤,面色纔有光澤;只有肉實,纔能有肌肉發達,體型健美。對於人來說,要追求面容豔麗,身材窈窕,必須重視養血。由於貧血還會導致低血壓的出現,所以日常生活中如何補血是需要大家注意的問題。特別是女性朋友要特別注意這個問題。
保持樂觀情緒
如果每天都能夠保持心情愉快,不僅可以增強機體的免疫力,有利於身心健康,而且還能增強身體骨骼裏的骨髓造血功能,使得皮膚紅潤,面色光澤。所以,樂觀情緒不可少。
養成健康生活方式
要養成科學健康的生活方式,如不偏食、不熬夜、戒菸少酒、不吃零食等。保證有充足的睡眠及充沛的體力,並做到起居有時,娛樂有度,勞逸結合。
動起來
要經常進行體育運動,特別是生過寶寶的女性,更要進行一些如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等力所能及的體育鍛煉。每天至少半小時,適度的體育運動可增強體力和造血功能。
加強飲食調理
每天應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、人體必需的如鐵、銅等微量元素、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
進補養血藥膳
可用黨蔘15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩隻,雞蛋煮熟後剝殼,再煮片刻即可,吃蛋飲湯。這幾種藥膳均有補血養血的功效。
以上幾個方法對於女人補血特別有效果,氣色不好的女人或者貧血的女人不妨試一下,說不定有很好的療效哦!
四道補血美食 讓女人氣色紅潤
一些妹子總會抱怨自己的氣色不太好,臉色不太紅潤,並認爲是不是應該喝點中藥調理下。其實氣色不好是氣血不足的表現,不必服藥,採取食療的方式就可以了。給大家推薦4款最地道的女性補血食譜給大家,美味又營養,慢慢享受,吃出好氣色。
一、菠菜羊肉
主料:羊肉適量、菠菜1把、蝦皮少許。
調料:食鹽、適量高湯。
做法
1、鍋中加入適量清水,放入蝦皮,用中小火慢慢燉煮。
2、菠菜清洗乾淨,直接切成小段,放入沸水中汆燙一下備用。
3、蝦皮煮開之後加入適量的高湯精,然後下入羊肉片。
4、勺子打撈出漂浮在表層的泡沫,最後加入菠菜撒上調味料即可。
二、花雕歸參雞湯
材料:用料主料雞(土雞,家養)1只、當歸2片、黨蔘2根、棗(幹)10顆、枸杞子1小把、蝦乾適量。
調料:食鹽5克、冰糖10顆、料酒少許、生抽10毫升、花雕酒50毫升。
做法
1、整雞去毛,切掉屁股,去除內臟,然後清洗乾淨。
2、購買的是超市冰鮮的整雞,最好浸泡在清水中半個小時,抹上少許料酒等待,這能很好的去除血腥味。
3、黨蔘、當歸、紅棗和枸杞全部沖洗乾淨備用。
4、薑片清洗乾淨,直接用菜刀的刀背拍碎,加花雕酒浸泡30分鐘
5、不妨加入適量的蝦乾提鮮,溫水泡發蝦乾備用。
6、浸泡好的整個雞放在鍋內,姜和花雕酒一起全部倒進雞肚子內。
7、在雞肉的表層塗抹上一層鹽和生抽入味10分鐘。
8、加入清水,淹沒雞身爲準,然後倒入所有的藥材及蝦乾。
9、大火燒開之後,用小火慢慢燉煮半個小時左右。
10、及時用湯勺把漂浮在表層的泡沫打撈乾淨,這樣能夠把湯全部清理乾淨。
三、紅棗木瓜銀耳湯
材料:木瓜1個、銀耳1朵、棗(幹)8粒、冰糖適量、水適量。
做法
1、木瓜去皮直接切成同等大小的塊。
2、銀耳溫水提前泡發,清洗乾淨直接去蒂,然後撕成小朵。
3、紅棗對半剖開去核,然後清洗乾淨。
4、木瓜塊、銀耳和紅棗全部放在鍋中,大火直接煮開,關火前10分鐘放入冰糖。
四、黨蔘烏雞枸杞湯
材料:烏骨雞半隻、枸杞子10克、桂圓4個、黨蔘2根、棗(幹)8個、食鹽適量、姜4片。
做法
1、幹桂圓去除外殼取出果肉,生薑清洗乾淨直接切片,烏雞清洗乾淨瀝乾水分後入鍋中開水焯一邊去掉血水。
2、烏雞一起放入鍋中,依次把桂圓肉、黨蔘、枸杞、紅棗、薑片一起放入進去。
3、倒入適量的溫水,淹沒雞身即可。
4、大火直接煮沸,然後改用小火煲至1-2個小時熟後調入適量的鹽即可出鍋食用。
補充氣血對女性維持美好容顏有着舉足輕重的作用,補血食譜是最好的天然護膚品,不需用腮紅胭脂增加紅潤,多采取食療的方式對自己更健康有益,從內調理纔是保養王道。
結語:通過上文的介紹,你知道女人讓氣色好的方法有哪些了嗎?女人只有血足,皮膚才能紅潤,面色纔有光澤,因此,想要臉色紅潤,首先就得好好補血,這樣才能事半功倍,希望能夠幫助大家哦!
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