防癌就要多吃果蔬少吃肉
本文已影響9.2K人
本文已影響9.2K人
水果和蔬菜有助降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃400克不同種類的蔬菜和水果,最好包括不同顏色。而紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克,同時儘可能少吃加工肉食。
哪些果蔬能抗癌呢?
1.茄子具有抗癌功能。
2.海帶:預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。
3.地瓜:防腸癌和乳腺癌。
4.南瓜對癌症預防有很好的效果。
5.麥麩:最好的防癌食物纖維。
6.番茄:防癌好幫手。
7.蘿蔔具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。
8.獼猴桃:維生素C之王,能防癌。
9.紅薯(地瓜):
日本曾經是得癌症最多的國家,爲了把癌症減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,最後慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出20種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜。抗癌、保護心臟、軟化血管、通便,都離不開紅薯。
想要健康就得多吃蔬菜 秋天吃什麼蔬菜好
蔬菜防癌 怎樣吃蔬菜可抗癌
7大超級明星果蔬 多吃防癌老得慢
防癌抗癌吃四類蔬菜
3種蔬菜男人多吃 防癌補腎
預防大腸癌多吃豆類蔬菜
多吃四種蔬菜可以預防胃癌
想要瘦就少吃它們 多吃它們讓你瘋狂長肉
專家建議減肥不用吃主食,吃蔬菜水果就夠了
遠離癌症多吃新鮮蔬菜水果
不吃蔬果易患癌 五個方法預防癌症
預防腎癌就要多吃這些食物
乙肝多吃蔬菜水果 五種食物不能少吃
吃燻肉會致癌嗎?燻肉吃多了會不會致癌?
預防乳腺癌多吃堅果
預防冠心病就吃這些果蔬
冬季天冷 八種果蔬要少吃
春季最適合排毒季節 少吃肉多吃蔬菜
吃什麼蔬菜防癌 防癌蔬菜大集合
男性防癌壯陽多吃三種蔬菜
男人多吃3種蔬菜 防癌補腎
堅果能減肥又防癌 睡前不要吃堅果
預防直腸癌多吃9種蔬菜
多吃8種蔬果防皮膚乾燥
女性預防乳癌吃什麼好 8種果蔬可防乳癌
男人多吃3種蔬菜防癌壯陽
多吃蔬果防前列腺癌 遠離前列腺癌的四個好習慣
專家:年輕人遠離淋巴癌 多吃蔬果少熬夜
女人吃什麼蔬果預防乳腺癌
蔬菜是防癌高手 90%國人吃蔬菜太少
多吃水果少吃蔬菜行嗎 多吃水果少吃蔬菜行不行
健身吃什麼蔬菜 要效果就吃這六種
預防乳腺癌多吃水果 吃5大水果防乳腺癌