各類食物的消化時間
本文已影響4K人
本文已影響4K人
蔬菜類食物的消化時間爲45分鐘~2小時
瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時間最短,其次爲茄果類蔬菜(如番茄、茄子),之後是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西藍花),消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。
穀物類食物的消化時間在1小時30分鐘~3小時之間
流質或半流質的穀物食品(如粥)消化時間較短,經過發酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的麪包),也比較容易消化。
蛋白質類食物所用的消化時間爲1小時30分鐘~4小時
牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化,而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。
脂肪類食物的消化時間最長,需要2~4小時
但是我們很少會單獨攝取脂肪,通常是和蔬菜或穀物一同攝取。
脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入的話會延長它的消化時間,所以類似蛋糕這種包含大量油脂、蛋白質和碳水化合物的食品會對腸胃造成較大負擔,需要3~4小時才能完全消化。
消化不好吃什麼食物好呢
三類食物消脂不反彈 排毒食物推薦
哪些食物易消化 對胃好
10種食物緩解消化不良
消化不良吃什麼好 14種食物輕鬆促消化
五類食物能幫助軟化血管
不消化吃什麼食物比較好
早茶文化:我國的社交飲食文化(有各種不同的品種種類)
消炎藥飯前吃還是飯後吃:各類消炎藥服用時間參考
不消化吃什麼食物好?
比較好消化的食物是什麼?
胃不消化吃什麼食物纔是好的
北京取消晚婚假 婚假產假時間各多長
寶寶要少吃不易消化的食物
消化性潰瘍吃什麼食物呢?
熱血長安更新時間 小說各人物結局揭曉
酸性食物有哪些 蛋白質的食物與澱粉類的食物能進行同時消化嗎
孕婦助消化食物有哪些呢?
消化不好吃晚餐格外有講究 4類食物不要在晚餐進食
長時間備孕懷不上 多吃5類食物好孕來
人體排毒時間表 女性排毒多吃5類食物
常見的哪些食物不好消化?
養胃公敵 九大難消化食物
懷孕期間不能吃的4類食物
胃消化不好吃什麼食物呢?
幫助嬰兒消化的食物有哪些呢?
排便有沒消化的食物怎麼辦?
吃什麼食物促進消化?吃什麼食物有助於消化?
寶寶消化不良吃15種食物
五種好吃卻難消化的食物
容易消化的食物菜譜有哪些?
高蛋白食物有哪些 分享各類高蛋白食物
嬰兒易消化食物有哪些?