經常被忽略的保健美食
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
豆腐渣
大家對豆腐渣可能並不陌生,豆腐渣就是在做豆腐過程中被過濾掉的雜質,一般多被用來加工牲畜飼料或者用來做肥料。其實豆腐渣中膳食纖維、鈣等營養素含量非常高,有抗癌、通便、降脂、降糖、減肥等多種保健作用,所以對於每天以細糧爲主的我們,不妨吃點豆腐渣,不僅有助於消化,而且還能夠預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風、腸癌等多種疾病。
豆腐渣的吃法有很多,可以將豆腐渣與麪粉、雞蛋等攪拌均勻,然後做成煎餅食用;還可以用豆腐渣加入各種調味劑做成湯飲用,味道也不錯。具有類似作用的還有我們每天用榨汁機榨豆漿後過濾出來的雜質。
茄子皮
很多人在吃茄子的時候都會削掉茄子皮,因爲如果不去皮做菜會影響菜餚的色澤。不過專家建議在吃茄子的時候儘量不要去皮,因爲茄子皮含有豐富的維生素B,維生素B可以促進人體對維生素C的代謝,有助於提高維生素C的吸收率。另外,據科學家研究發現,茄子皮還可以增強皮膚抗氧化能力,對於預防皮膚癌有很好作用。
橘絡
橘絡就是橘子皮與橘肉之間的那些白色的物質,在吃橘子的時候人們往往喜歡將這些橘絡都取掉,其實這些橘絡中含有一種特殊的維生素,叫做蘆丁,這種物質對人體血管大有好處,有助於提高血管的彈性和密度,從而減少血管壁的脆性和滲透性,不僅可以防止毛細血管滲血,而且還能起到預防發生腦溢血。因此大家今後在吃橘子的時候沒有必要將橘絡取掉。
香菜根
大多數人在吃香菜的時候都會將根去掉,其實香菜根富含維生素和纖維素,有一定的降血壓、降血脂作用,所以以後吃完香菜之後不妨把菜根留着,醃製成泡菜或者做湯食用。
冬天露腳踝的危害有哪些 不要爲了臭美卻忽略了健康
廚房清潔中最容易被忽略的事項
關節炎的日常保健食物
生活中易被忽略的致癌隱患
普及可卡犬美毛被忽略的常識 新手養狗要注意飲食平衡
世界上最美好的東西 就在身邊卻最容易被忽略
常常被美容導購忽悠的8件事 你上過當嗎?
5個被忽略的胎兒發育因素
日常大家最容易忽略的汽車保養有哪些 你中招了嗎
男士護膚謹記易忽略的死角——耳部保養
減肥過程中不可忽略的營養常識
男士健康飲食安排攻略 保衛健康從健康飲食開始
常被女性忽視的6大事情易致健康隱患
別被忽悠了 生活中常見的飲食誤區
車輛脫保後密封零件易忽略 應注意保養!
健康的生活方式 這兩個被忽略的點竟是最大污染源
月經常推遲要警惕生病了 女人千萬別忽略
不容忽視的男性保健誤區
被忽略的養生食物 暢遊自然養生之道
春季幼兒保健小常識 寶寶健康全攻略
孕期容易被忽略的問題有哪些
最容易被忽略的13個過敏原
男士萬萬不能忽略眼部保養
情侶熱戀期容易忽略的問題 熱戀期情侶容易忽略的問題
莫利塞,被忽略的意大利產區
男人容易忽略的5種殺精食物
男性最易忽略的八個健康隱患
孕婦秋季保健的飲食起居攻略
款奧迪Q5保養攻略 這幾點可不能忽略哦
相親容易被忽略的技巧 必備攻略才能旗開得勝
養生保健 冬季老人不可忽視的飲食
常常忽略的肥胖原因 瘦不下來都跟它有關
女人節食減肥不能忽略的營養