喝酸奶好嗎 來月經喝酸奶能排毒嗎
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酸奶中含有多種酶,能促進胃液分泌,加強消化,避免脂肪在身體內堆積,有很好的減肥作用,此外,酸奶中含有較多鈣質,酸奶還能減少人體對膽固醇的過度吸收,加強瘦身效果。
其他養生功效
酸奶富含鈣質,乳酸菌及維生素等,酸奶中的酪氨酸可提高注意力,使人精神抖擻,酸奶還能防止皮膚角化和乾燥,使皮膚保持滋潤細膩,酸奶中的乳酸菌能抑制腸道內腐敗菌的繁殖,並減輕其在腸道內產生的毒素。
小貼士:在選購酸奶時,要注意觀察酸奶包裝上的標籤標識,特別是要看配料表和產品成分表,便於區分此種酸奶是純酸牛奶,還是調味酸牛奶,或是果料酸牛奶,再根據產品成分表中脂肪含量的多少,選擇自己需要的產品。
溫馨提示:1、空腹不宜喝酸奶,因爲在空腹時胃內的酸度大,乳酸菌易被胃酸殺死,減輕保健效果,酸奶最好在飯後2小時內飲用。
2、喝完酸奶要及時漱口,或有吸管飲用,能減少乳酸菌接觸牙齒的機會,降低由乳酸菌引發齲齒的發生率。
3、酸奶一經蒸,煮,不但其所含的大量活性乳酸菌被殺死,而且會失去其特有的口味和口感,因此,酸奶不能加熱飲用。
排毒食譜推薦:紅豆香蕉酸奶
材料:紅豆50克,香蕉100克,酸奶200毫升。
做法:1、紅豆用清水浸泡4-6個小時,煮熟,香蕉去皮切小塊。
2、將全部材料倒入豆漿機中,按下果蔬鍵,攪拌打勻後倒入杯中即可。
草莓橘子酸奶
材料:草莓50克,酸奶200毫升,橘子100克。
做法:1、草莓去蒂,洗淨,切丁,橘子去皮,切小塊。
2、將草莓,橘子和酸奶一同放入果汁機中打勻即可。
烹飪妙招:清洗草莓時,不要去葉頭,放入水中浸泡15分鐘,然後將草莓去掉葉子,放入鹽水中泡五分鐘,再用清水沖洗即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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