夏季養生喝鴨湯 清熱祛溼效果好
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一、馬蹄水鴨湯
原料:
荸薺(馬蹄)100克、水鴨1只、蔥20克、姜15克、料酒20克、鹽少許。
做法:
1、將鴨宰殺去毛及內臟;
2、馬蹄去皮,一切成兩半;
3、蔥切段,薑切片;
4、把鴨放入鍋內,放入馬蹄、蔥、姜、鹽、料酒,加水適量,置武火燒沸,改文火燉熬至鴨熟即成。
二、冬瓜水鴨湯
原料:
老冬瓜1塊(約800克)、水鴨1只、扁豆、幹蓮蓬、燈心草各適量。
做法:
1、冬瓜連皮切塊,其他材料洗淨;
2、上述材料放到鍋里加水,大火燒開後收小火,煲兩小時,加鹽即成。
注意:煲的時候冬瓜不要去皮,吃的時候建議不要吃;扁豆、幹蓮蓬、燈心草、水鴨的骨頭,都不建議吃。
三、金銀花水鴨湯
原料:
金銀花25克、水鴨1只、無花果2粒、陳皮1/4片、鮮姜2片、清水1000毫升、鹽少許。
做法:
1、金銀花洗淨,水鴨洗乾淨後放入滾水內煮5分鐘,取出;
2、陳皮洗乾淨、泡軟颳去囊;清水1000毫升煮沸,將金銀花、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾,改用文火煲兩個小時,加鹽調味。
99熱心醫生溫馨提醒,煲鴨湯的時間要稍長,這樣湯的味道纔會比較渾厚清香。
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