秋季高血壓患者的飲食保健
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我們都知道高血壓患者的日常飲食需要特別注意,而且在秋季的時候更需要特別注意。那麼秋季高血壓患者該如何來飲食呢?下面爲大家介紹秋季高血壓患者的飲食保健,供大家瞭解。
切勿盲目進補
秋季有些位置有“貼秋膘”的講究,但高血壓者要以清補爲主,採取某些既有豐滿養分,又有降壓效果的食品,如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等,有助於增加人的身體素質。肉食則適時吃多魚蝦等水產物還有雞鴨等禽類(白肉),少吃豬牛羊肉等紅肉。
食物準備應少量多餐,免得過飽
高血壓者日常較肥大,不得不吃低熱能食品,總能量宜強制在天天836兆焦左右,天天主食150~250克,動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。食用油要含維生素E和亞油酸的素油;忌食甜食。
免得過食油膩
食物中能夠適時多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類成品,當中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有益於保健降壓。
強制食鹽量
高血壓者天天包涵食鹽、味精等均應強制在5克之內。
戒菸、戒酒
煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒。
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