糖尿病患者的飲食與保健
本文已影響7.62K人
本文已影響7.62K人
糖尿病的飲食指治療糖尿病的重要環節,並貫穿患者的整個治療過程,與血糖升降息息相關。下面爲您介紹糖尿病的飲食與保健,糖友快來看看吧。
合理控制熱量
合理控制熱量是糖尿病飲食治療的首要因素,一般情況下,應結合患者的一般資料、生活飲食習慣與病情等因素,以維持或略低於標準體重爲宜。碳水化合物約佔飲食總熱量的50%~60%,高碳水化合物飲食可增加周圍組織對胰島素的敏感性,提高糖耐量,降低血脂水平,有利於降低心血管病的發生率,但精製糖對血糖的影響較大,應嚴格控制其攝入量。
增加蛋白質限制脂肪
飲食中適量增加蛋白質的攝入量,一般佔總能量的11%~20%爲宜。由於糖尿病多併發心腦血管疾病和血脂紊亂,應限制脂肪的供給量,膳食中脂肪應占總能量的20%~30%。此外還要增加膳食纖維、維生素和礦物質的攝入。
學會熱量換算
確定了患者每日飲食的總熱能和碳水化合物、蛋白質、脂肪的組成後,將熱能換算爲食物重量制定相應食譜,結合患者的生活飲食習慣、病情和藥物治療的需要進行安排,可按每日三餐分配爲1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3。也可按四餐分爲1/7、2/7、2/7、2/7。
科學安排主食與副食
糖尿病飲食中要科學地安排好主食與副食,不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源,應予以控制,但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分也可變成血糖,成爲血糖的來源。蛋白質和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過多,也可使體重增加,對病情不利,因此,除合理控制主食外,副食也應合理搭配,否則照樣不能取得預期效果。
適時調整飲食方案
飲食方案應根據病情隨時調整、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬,保證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食,以低熱量脂肪飲食爲主,減輕體重。對於用胰島素治療者,應注意酌情在上午9~10點,下午3~4點或睡前加餐,防止發生低血糖。體力勞動或活動多時也應注意適當增加主食或加餐。
選擇適合自己的運動
糖尿病患者年齡較大、體質較差時宜進行運動強度小的運動方式如散步。身體條件較好、無心血管疾病的糖尿病患者,則可以採用運動強度中等偏高的運動如健身跑。慢跑時要求全身放鬆。如果能在優美的綠化環境中進行,自然的氣息更有益於身心健康。行走時應全身放鬆,眼觀前方,自然而有節律地擺動上肢,每次10—30分鐘。
注意勞逸結合
一般病人可參加正常工作,但不宜過度勞累。要節制房事。保持精神樂觀,避免精神創傷。
糖尿病患者應遵循哪些飲食規則
糖尿病患者飲食禁忌 糖尿病健康飲食指南
糖尿病患者能吃魚油嗎?糖尿病患者吃魚油好嗎
糖尿病患者飲食推薦 4款藥膳降血糖
春節糖尿病患者的飲食要注意什麼
糖尿病腎病患者如何科學飲食
糖尿病患者要遵循的飲食6原則
糖尿病患者冬季飲食注意5要點
糖尿病患者別犯這些飲食誤區
糖尿病患者飲食 注意六要點
糖尿病患者的飲食寶典 科學飲食很重要
糖尿病患者需重視心理保健 如何正確認識糖尿病
糖尿病患者如何正確調節飲食
糖尿病ED患者的保健方法有哪些呢
妊娠糖尿病患者飲食注意事項
糖尿病患者的飲食誤解有哪些
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
糖尿病患者得了眼病要如何飲食
規律飲用紅葡萄酒能降低患糖尿病的風險
糖尿病患者飲食 要怎麼去注意
糖尿病患者飲食的10個誤區
糖尿病患者治療的注意和飲食禁忌
糖尿病患者該如何控制飲食
糖尿病患者不能吃什麼 糖尿病飲食注意事項
1型糖尿病患者的飲食6原則
I型糖尿病患者飲食注意事項
糖尿病患者飲食 要避免這些誤區
糖尿病患者飲食誤區及正確指導
糖尿病患者要掌握這些飲食原則
妊娠糖尿病患者飲食該如何吃
糖尿病患者要了解的飲食禁忌
糖尿病患者在秋季如何保健
糖尿病的飲食禁忌大全 糖尿病患者要管住嘴邁開腿