寶寶偏食只愛吃肉怎麼辦
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
肉類的脂肪含量是各類食物中最多的。通常情況下,白肉(各種魚、海產、雞肉等)的脂肪比較少,例如鱸魚的脂肪比例僅1.2%;紅色肉類,例如豬肉、牛肉、羊肉的脂肪多,較瘦的牛腱都還有29.3%的脂肪類。因此,吃豬肉、牛肉等多脂肪食品比喜歡吃魚、雞肉等食物更容易飽,也更容易造成寶寶肥胖。
一、寶寶偏食肉類,影響健康
肉類的營養價值高,是兒童生長髮育所必須的食品,但若太偏好肉類而不吃其它類食物的話,還是可能會出現一些營養上的問題。
二、讓孩子吃多少肉好呢
到底需要讓家裏的小朋友吃多少肉纔是最適當的呢?附表列出學齡前兒童蛋白質食物的建議攝取量,其中蛋與豆類、肉類是可以互相替換的,若小孩對肉類有偏好,可以在豆類或蛋的部分以肉來取代,(注:1個蛋=1塊豆腐=1兩肉),但每天攝取的食物種類愈多,營養會愈均衡,所以還是要鼓勵攝食多樣食物,不要偏食。
三、5大妙招改造肉食主義寶寶
要矯正只愛吃肉的偏食習慣,您可以試試下列方法:
1、少用大塊肉,儘量與蔬菜混合,如:絞肉加洋蔥、胡蘿蔔做成肉餅來代替里肌肉排。
2、利用肉類的香味來改善蔬菜味道,可提高小朋友對蔬菜的接受度。如羅宋湯中的蔬菜(洋蔥、胡蘿蔔、高麗菜等)經過與牛肉一起長時間的熬煮,混合了肉香味,小朋友會比較喜歡。
3、儘量選購低脂肉類。在短時間內,尚無法有效減少小朋友對肉類的食量時,媽媽在購買肉類時,應該多選擇飽和脂肪酸較少的雞及魚類,少買五花肉、香腸等脂肪多的肉類。在烹調時,則建議採用水煮、烤、滷、蒸等用油少的方式,可減少熱量、預防肥胖。
4、想辦法讓蔬菜變好吃。這點其實是說得容易,做起來不簡單;建議可參考坊間衆多食譜,改善蔬菜的烹調及調味方法。
5、最後一個辦法,也是最下策(建議這個方法只用在過胖或血脂肪偏高的小朋友),就是將固定的肉類份量取出置於小碟中,嚴格的執行限量食用,但要每個一起用餐的家人都要採取同樣動作才行,否則可能會影響親子關係。
很多寶寶在飲食方面都是隻愛吃肉、不愛吃菜,看到蔬菜就把小腦袋搖得像“撥浪鼓”,讓媽媽十分煩惱。如果你家裏也有一個“肉食主義”的寶寶,那麼需要嘗試一些方法,好好地幫助寶寶糾正一下哦。
寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦?
寶寶不愛吃飯是什麼原因 該怎麼辦
寶寶吃輔食幾個月開始吃 寶寶吃輔食容易便祕怎麼辦
寶寶不愛吃輔食怎麼辦 這些方法可以試試
餓一餓就好了?寶寶不愛吃飯怎麼辦
寶寶愛發脾氣怎麼辦
寶寶多大可以吃肉泥 怎麼給寶寶吃
寶寶輔食過敏怎麼辦 寶寶輔食添加原則
天熱寶寶不愛吃飯怎麼辦 試試這些辦法吧
寶寶挑食不愛吃飯怎麼辦 改善寶寶偏食小妙招
寶寶偏食挑食的原因 寶寶只吃菜不吃飯怎麼辦
寶寶厭奶怎麼辦 怎麼讓寶寶愛上喝奶
寶寶免疫力低怎麼辦 吃什麼食物好
寶寶不愛吃輔食怎麼辦 媽媽不妨試試這樣做
孩子睡懶覺怎麼辦 孩子愛吃零食怎麼辦|孩子愛看電視怎麼辦 怎樣讓孩子不宅在家裏
寶寶不吃輔食怎麼回事 該怎麼辦纔好
寶寶厭食怎麼辦 爲何寶寶會厭食呢
寶寶胃口不好不愛吃飯怎麼辦
寶寶厭食不吃飯怎麼辦 吃5種水果開胃
寶寶積食怎麼辦
吃飯像打仗 寶寶不愛吃飯怎麼辦
寶寶不愛吃飯怎麼辦 小辦法大作用
寶寶吃輔食大便乾燥怎麼辦
寶寶不愛吃飯怎麼辦 專家來出招
別隻給寶寶吃魚肉 寶寶吃魚小常識
寶寶厭食怎麼辦 寶寶厭食的原因
寶寶上火了怎麼辦 這些食物要少吃
寶寶偏食危害大 如何避免寶寶偏食
寶寶不愛吃飯 吃飯坐不住怎麼辦
寶寶偏食怎麼辦 怎麼讓寶寶改掉偏食的習慣
寶寶不愛吃輔食怎麼辦 3點小建議分享
寶寶夏季厭食怎麼辦
寶寶不愛吃飯怎麼辦 推薦5個妙招